Kolesterol je lipid koji se nalazi u tjelesnim tkivima i krvnoj plazmi . Kolokvijalno se navodi da postoje dvije vrste kolesterola : dobro i loše, iako ta tvar sama po sebi nije štetna za ljudski organizam, već je potpuno nužna. Da bismo razumjeli razliku između ove dvije klase kolesterola, objašnjavamo što je dobar kolesterol i loš kolesterol.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako sniziti loš kolesterol i podići dobro

Dobar kolesterol

Lipoproteinski kolesterol visoke gustoće (HDL) smatra se dobrim kolesterolom jer skuplja neiskorišteni kolesterol i vraća ga u jetru gdje se eliminira. Pojavljuje se prirodno u našem tijelu i pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Idealno je imati razinu HDL višu od 60 mg / dl, iako je kolesterola više u krvi, to bolje. Dobar kolesterol se povećava s prehranom bogatom vlaknima i niskim udjelom masti, kao i redovitom tjelovježbom. Predlažemo da pogledate i naš članak o tome kako povećati dobar kolesterol u prehrani.

Loš kolesterol

Takozvani loš kolesterol je niska gustoća (LDL) i onaj koji se nakuplja u zidovima arterija, što otežava cirkulaciju krvi do srca. Na taj način visoke razine ovog tipa kolesterola povećavaju rizik od patnji kardiovaskularnih bolesti i stoga je potrebno održavati kontrolu.

Preporučuje se održavanje kolesterola niske gustoće ispod 100 mg / dl, a razina viša od 160 mg / dL smatra se previsokom; Možete proširiti informacije u našem članku o tome što su normalne razine kolesterola.

Pušenje, konzumacija alkohola, unos hrane s masti životinjskog podrijetla, sjedilački način života ... neki su od uzroka povećanog LDL-a, a time i nedostatka HDL-a.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.