Važno je kontrolirati naš kolesterol, kako bismo osigurali da premašimo pragove normalne razine kolesterola . Hrana je jedan od glavnih čimbenika uključenih u porast i pad dobrog kolesterola i lošeg kolesterola . Ovaj drugi, niski intenzitet (LDL) je onaj koji moramo pratiti i smanjiti ako je previsok i dolazi do hiperkolesterolemije . U ovom članku ćemo detaljnije objasniti što su namirnice štetne za kolesterol.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako pronaći dobru hranu za kolesterol Koraci slijediti: 1

Unutrašnji organi : bubrezi, jetra, mozak itd. Jedna od najštedljivijih skupina hrane za kolesterol jesu unutrašnji organi : bubrezi, jetra, mozak itd. Ljudi koji su skloni visokom kolesterolu ili pate od hiperkolesterolemije trebaju izbjegavati jesti te proizvode.

2

Jedna od namirnica koja je najpopularnija kao neprijatelj kolesterola je jaje, zapravo, žumanjak je dio koji povećava razinu ovog lipida, tako da moramo kontrolirati njihovu potrošnju.

3

Školjke su još jedna skupina hrane koja uzrokuje visok porast razine kolesterola i stoga će biti štetna za one koji pate od hiperkolesterolemije. Tu hranu moramo zamijeniti drugim proizvodima i tako povećati dobar kolesterol u prehrani.

4

Također, konzumacija mesa od divljači također će značiti da će razina kolesterola porasti. Stoga izbjegavajte meso poput divljih svinja, jarebica, jelena itd. i preporučuje se unos bijelog mesa.

5

Na isti način kobasice i ostali delikatesni proizvodi neće biti korisni za populaciju s visokim kolesterolom. Moramo ukloniti te proizvode iz naše uobičajene prehrane i napraviti vrlo sporadičnu potrošnju.

6

Drugi proizvod koji je zabranjen osobama s visokim kolesterolom bit će pržena hrana, tj. Sva ona hrana kuhana s puno ulja u tavi ili fritezi. U Španjolskoj postoji duga tradicija tapasa koji se sastoji od prženih (lignje, ribe, krumpira itd.) Čija bi se potrošnja trebala izbjegavati.

7

Zbog visokog udjela masnoća ne smiju se jesti ni namirnice poput slanine ili masti, ali one će biti uklonjene iz prehrane osoba s hiperkolesterolemijom.

8

Industrijska pekara je još jedna od štetnih namirnica za kolesterol, zbog obilja zasićenih masti. Ova vrsta slatkiša ne smije biti dio prehrane onih koji imaju visok kolesterol.

9

Međutim, možete odabrati mnoge druge namirnice koje će biti korisne za snižavanje kolesterola, kao i da slijedite zdrave navike. Na taj način nemojte prestati čitati naše članke:

• Hrana koja povećava dobar kolesterol
• Dobri sokovi za snižavanje kolesterola
• Najbolje vježbe za smanjenje kolesterola

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.