Pozdrav od sunca obično se obavlja prije sesije asana ili položaja joge jer je među njegovim mnogobrojnim prednostima to što omogućuje pripremu mišića i zglobova za vježbanje, što je dobar način zagrijavanje. Naravno, morat ćemo raditi s koncentracijom i opuštanjem. U objašnjenju koristimo pozdrav sunca .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti pozdrav suncu u Yoga koraka slijediti: 1

Jedna od prednosti pozdravljanja sunca, Surya Namaskar, je da prilikom izvođenja položaja počinjemo glavne mišiće tijela, od kojih mnogi ne vježbamo u našem svakodnevnom životu.

2

Osobito zahvaljujući pozdravu sunca, svi mišići koji tvore trbuh rastežu se i opuštaju na alternativni način, čime se u velikoj mjeri ostvaruje ovo područje.

3

Disanje je također korisno. Dakle, činjenica da trebamo uskladiti disanje s pokretima kada radimo ove položaje joge znači da, barem na nekoliko minuta, dišemo adekvatno, s dubinom i ritmom.

4

Pozdrav suncu pomaže u uklanjanju napetosti i tjeskoba koje nas u većoj ili manjoj mjeri opterećuju. Tako će ritmički pokreti koje činimo i koncentracija ublažiti stanje blagostanja koje će nas pripremiti da se suočimo s dnevnim promjenama.

5

Ako patimo od problema s cirkulacijom krvi, vidjet ćemo kako se oni poboljšavaju uobičajenom praksom pozdravljanja sunca. Stavovi koje moramo usvojiti olakšavaju cirkulaciju da se vrati, ublažavajući probleme kao što su oticanje ili umorne noge.

6

Polozi su, s druge strane, izvrsna kardiovaskularna vježba koja će nam pomoći da izgubimo težinu ako je redovito vježbamo i kombiniramo sa zdravim prehrambenim navikama.

7

Općenito, cijelo tijelo ima koristi od pozdravnih praksi sunca, jer oni omogućuju da se mišići i zglobovi pripreme za fizičke vježbe, što ga čini odličnim načinom za zagrijavanje.

8

Da biste ih dobili, morate vježbati koncentrirano, a ne mehanički i rastreseno.

9

Pogledajte ovaj videozapis ako želite saznati sve pojedinosti o tome kako se može pozdraviti sunce.