Kako pravilno uzimati vitamine

Vitamini su mikronutrijenti koje tijelo treba u malim količinama kako bi ojačalo svoj imunitet i dobilo sve one hranjive tvari koje se ne postižu svakodnevnom konzumacijom hrane. Vitaminski dodaci mogu se kupiti u obliku tableta ili tekućih ampula, te je prikladno znati koji je odgovarajući oblik potrošnje tako da imaju željeni učinak i ne štete, naprotiv, zdravlju organizma. Nastavite čitati ovaj članak kako biste znali kako pravilno uzimati vitamine i, iznad svega, ne zaboravite na važnost čitanja i slijedite upute letka koji ih prati.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti vitamine na prazan želudac Koraci slijediti: 1

Prije nego što počnete uzimati vitamine, najbolje je konzultirati svog liječnika ili ljekarnika kako bi se uvjerili da vaša konzumacija nije štetna za vaše zdravlje. Imajte na umu da određeni vitaminski dodaci mogu imati ozbiljne nuspojave ako se konzumiraju u određenim uvjetima ili s određenim zdravstvenim problemima, kao i ako se uzimaju s drugim lijekovima. Trebate posjetiti svog liječnika, osobito ako bolujete od bilo koje vrste kronične bolesti ili prolazite kroz određeno farmakološko liječenje.

2

Pažljivo slijedite upute i upozorenja na spremniku s vitaminom kako biste izbjegli uzimanje više nego što je potrebno. Preporučljivo je uzeti najnižu učinkovitu dozu kako bi se izbjegli nuspojave ili predoziranje; međutim, ako se to dogodi, odmah nazovite medicinski kontrolni centar. Ako imate negativnu ili alergijsku reakciju na bilo koju vrstu vitamina, odmah prekinite i posavjetujte se s liječnikom.

3

Da bi vitaminski dodaci bili učinkoviti, morate dobro jesti i ne uzeti ih na prazan želudac. U svakom trenutku morate zapamtiti da vitamini, u svakom slučaju, zamjenjuju zdravu hranu, ali služe kao dodatak prehrambenim nedostacima određene hrane.

Morate uzeti u obzir i da se neki vitamini ne mogu kombinirati jedni s drugima; Na primjer, željezo se ne smije kombinirati s drugim vitaminima ili s kalcijem. Na taj način nije preporučljivo uzimati željezo s mliječnim proizvodima koji sadrže kalcij, već ga možete popiti uz sok od naranče koji sadrži vitamin C i doprinosi njegovoj apsorpciji.

4

Morate biti dosljedni kada uzimate vitamine. Preporučljivo je imati određeno vrijeme ili razdoblja za uzimanje vitamina i izbjegavanje preskakanja dana. Ako ste obično vrlo zauzeti, možete postaviti podsjetnik za određene trenutke, izbjegavajući na taj način zaboraviti potrošnju. Ako niste konstantni, tijelo ne apsorbira ispravno vitamine i, stoga, oni nisu učinkoviti i ne pomažu vam da opskrbite svoje prehrambene nedostatke.

5

Nemojte uzimati vitamine s previše hladnim ili vrućim pićima, jer ćete spriječiti da se vitamini pravilno rastvore kad ih progutate. Najbolje ih je popratiti s malo vode i slijediti indikacije navedene u spremniku istog kako bi se izbjegli mogući zdravstveni problemi ili nuspojave.

6

U trenutku stjecanja vitaminskog dodatka temeljno je, kao što smo istaknuli, mišljenje stručnjaka, ali će se odlučiti i za kvalitetne opcije, kao što je slučaj kod Anastora, koji ima širok spektar vitaminskih kompleksa koji poboljšavaju kvalitetu život pacijenta, ojačati njihovu obranu i omogućiti im da imaju fizički i mentalni učinak na 100% prirodan način.

 

Ostavite Komentar