Ako tražite vježbe za toniranje mišića, napravili ste vrlo prikladan prvi korak kako biste se uklopili i pripremili svoje tijelo za dnevne aktivnosti, tijekom godina i, također, za poboljšanje vašeg izgleda. Toniranje se sastoji u uklanjanju masti koja pokriva mišiće, nešto što se može postići zahvaljujući vježbama snage i fleksibilnosti, bez da tijelo dobije volumen. Tako možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašim uvjetima, dok. Com objašnjava koje su najbolje aktivnosti za toniranje mišića .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Razlika između toniranje i povećanje mišića Koraci slijediti: 1

Pumpa za tijelo. To je aktivnost koja se pojavila prije dva desetljeća na Novom Zelandu i ima vrlo odlučan način da se provede, s deset konkretnih koraka i nizom certificiranih dvorana. Svi mišići tijela su tonirani, a sve u ritmu glazbe. U ovom članku naći ćete sve pojedinosti o Body Pumpu.

2

Balans tijela. To je još jedna od metoda treninga koju je predložio promotor Body Pump, Les Milles International. Odlikuje se činjenicom da je mekša od prve i uključuje vježbe opuštanja tipične za yogu, tai chi i pilates .

3

Pilates. Za toniranje mišića, osobito onih u leđima; i, u isto vrijeme, ojačati našu mentalnu ravnotežu, ova aktivnost je vrlo prikladna. U ovom linku naći ćete zanimljive članke vezane uz ovu Pilates praksu koja ima sve više i više sljedbenika.

4

Joga. Uz ovu aktivnost, osim postizanja toniranja mišića kroz lagane vježbe, rade se mnogi aspekti koji utječu na fizičku i mentalnu ravnotežu. Joga je praksa koja ima mnogo modaliteta koje možete znati na ovom linku, uz ostale srodne aspekte.

5

Za ljude koji nemaju vremena da se prijave za neku aktivnost s određenim rasporedom, strojarnice su vrlo zanimljiva opcija za toniranje mišića .