Prijenos crijeva može se, između ostalog, mijenjati nepravilnim hranjenjem koje ne olakšava evakuaciju, a zatim se javljaju problemi zatvora. Obično se proizvodi dijetom s nedostatkom vlakana, pa je potrebno ugraditi hranu koja ga sadrži kako bi se prirodno borila protiv opstipacije . Na taj način želimo vam ponuditi nešto od dobrog povrća za zatvor.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana za zatvor

Dobro povrće za zatvor: artičoka

Visok sadržaj sluzi i inulina čine artičoke jednim od najboljih povrća protiv zatvora, jer će ove dvije supstance pomoći u poboljšanju tranzita stimulirajući mišiće crijeva.

Stoga se preporuča konzumacija artičoke, kao i priprema infuzija ili uzimanje soka nastalog kuhanjem. Ovo povrće će također biti vrlo korisno za osobe s problemima zadržavanja tekućine ili mokraćne kiseline, jer djeluje kao diuretik koji uklanja toksine.

Dobro povrće za zatvor: blitva

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, blitva ima laksativna svojstva i pomoći će da se izbjegne nelagoda koju stvara zatvor. Osim što ćete ih jesti, također će biti vrlo korisno uzeti sok blitke uz žlicu maslinovog ulja, kako bi stimulirali crijevo i olakšali evakuaciju fekalne materije.

Dobro povrće za zatvor: cvjetača i brokula

Među svojstvima cvjetače i brokule nalazimo da je idealan za borbu protiv opstipacije zbog visokih doza vlakana. Iako je istina da ovo povrće može biti nadut ili zrači neugodnim mirisom prilikom kuhanja, važno je također zapamtiti da on sprječava i poboljšava probleme opstipacije.

Iako možete i jesti sirovo, objašnjavamo neke trikove tako da ne osjećate miris karfiola kada ga ispečete i iskoristite njegove prednosti.

Dobro povrće za zatvor: mrkva

Također, među povrćem koje je dobro za zatvor možemo istaknuti mrkve jer su to prirodni laksativi. A to je da ovo povrće pogoduje regulaciji crijeva zahvaljujući visokom sadržaju topljivih vlakana.

Možete ih kombinirati s drugim blagotvornim povrćem kao što su kupus ili kupus i dobiti savršeno jelo kako biste izbjegli probleme prilikom odlaska u kupaonicu.

Dobro povrće za zatvor: šparoge

Tradicionalno poznato da su diuretici, šparoge su također korisna hrana za crijevni tranzit zbog važne doze vlakana. Izaberite one koje najviše volite među različitim vrstama šparoga koje postoje i iskoristite ovu dobru povrću za zatvor.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.