Svaki put ima više ljudi koji vole ići u bijeg kako bi održali što zdraviji život i time se borili protiv sjedećeg načina života današnjeg života. No, s vremenom, normalno je da se pojave ozljede i zdravstveni problemi koji nam otežavaju stalno bavljenje sportom. Na primjer, ozljeda leđa, češća nego što mislimo, je hernija diska, vrlo bolan i dosadan proces koji onesposobljava bolesnika u najnaprednijim stadijima. Ovo se stanje događa kada se jedan od diskova između dva kralješka malo izvuče, izbočina ili kila, i komprimira kičmenu moždinu, uzrokujući simptome kao što su bol ili trnci u nogama, što daje osjećaj slabost.

Ako volite vježbati trčanje i patite od ovog zdravstvenog problema, sigurno ste se ikada zapitali jesu li ta dva aspekta vašeg života kompatibilna i što možete učiniti u vezi s tim. Ako želite saznati više, nastavite čitati ovaj članak od .com i odgovorite na veliko pitanje: je li dobro pokrenuti ako imate herniated disk? - Ovdje je odgovor!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što sporta mogu učiniti ako imam herniated disk?

Što je hernija diska?

Do hernije diska dolazi kada je disk između kralježaka, koji je želatinozno tkivo, hernija ili izlazi na jednoj strani, obično komprimirajući koštanu srž koja prolazi kroz medularni kanal kralješaka. To uzrokuje veliku bol, slabost, mišićnu ukočenost zahvaćenog područja i, malo po malo, postaje nesposoban ako se ne liječi na vrijeme fizioterapijom i promjenama navika ili operacijom. Dobro je da dobro znate koji su simptomi hernije diska, tako da, ako imate više od jednog, nemojte odgoditi posjet svom liječniku specijalistu.

Intervertebralni diskovi su napravljeni da izdrže pritisak i kretanje kralješaka, ali sve dok se mijenja pritisak i kretanje. Kičmeni diskovi nisu dizajnirani tako da se isti pritisak uvijek vrši na istoj točki, budući da takvo ponašanje dovodi do trošenja diska što uzrokuje prvo hernija diska. Stoga je češće vidjeti hernijne diskove kod ljudi s vrlo sjedećim ponašanjem zajedno s lošim položajem tijela, ali i kod ljudi koji pogrešno ili bez stručnog savjetovanja vježbaju previše tijela.

Srećom, danas postoji mogućnost liječenja hernije diska na način koji olakšava bol i metode koje mogu ublažiti ili riješiti problem, barem na nekoliko godina, dok starenje i starenje ne mogu dovesti do ponovnog stanja, Herniated diskovi se mogu poboljšati ili čak riješiti fizioterapijom prije nego što postanu previše komplicirani, pa se preporuča da, ako mislite da imate taj problem ili ako ste rano dijagnosticirani, idete kod fizioterapeuta specijaliziranog za ovaj aspekt leđa. U težim ili naprednijim slučajevima, liječnik može provesti infiltracije koje će usporiti problem, ali ga neće riješiti, tako da je jedino definitivno rješenje operacija .

Dakle, je li dobro trčati ako imate hernija diska?

Odgovor na ovo pitanje je da nije dobro trčati ako imate hernija diska jer, nakon što se pojavi kila, ako trčite sami, pogoršat ćete problem koji pogoršava herniju i kompresiju koja djeluje na živce koji prolaze kroz kralježnicu vertebralna. Osim toga, najvjerojatnije je da je točka u kojoj vam hernija diska uzrokuje takvu bol koja ne dopušta vježbanje bilo koje vrste.

S druge strane, preporučljivo je pokrenuti ako je ono što tražite je spriječiti hernija diska jer to će ojačati mišiće oko kralježnice i ponuditi disku različite pokrete i pritiske koji će poslužiti kao masaža i spriječiti, dakle, vršiti pritisak uvijek na istoj točki diska koja ga slabi. Također je poželjno ponovno trčanje za oporavak hernija diska, to jest, kada fizioterapeut ili liječnik koji je izliječio i liječio vašu kilo vam kaže da možete ponovno trčati kako biste ponovno ojačali mišiće leđa. radite to polako, bez prisile, da povratite ritam i dopustite da hernija diska završi zacjeljivanje i da se vaše tijelo oporavi od operacije ako se to dogodi.

Sport koji se može obaviti diskom s hernijom

Ako patite od hernija diska, ali ne želite prestati uključivati ​​sport u vašem životu, postoje neke sportske mogućnosti koje su kompatibilne s vašim zdravstvenim problemom . Idealne vježbe za ovaj slučaj su one koje ne pretpostavljaju veliki utjecaj na područje kralješaka, tako da su sportovi poput plivanja, aerobnih vježbi niskog intenziteta, istezanja, joge i pilatesa najizraženiji. No, imajte na umu da su ove vježbe uvijek bolje nego da ih obavljate pod nadzorom stručnjaka, tako da izbjegavate neke pokrete koji bi vam mogli naštetiti i pogoršati kilo koju patite. Sada kada znate odgovor na pitanje: je li dobro pokrenuti ako imate herniated disk? - Ovdje je odgovor!, ali želite nastaviti s sportom koliko god je to moguće, pozivamo vas da pročitate ovaj drugi članak kako biste saznali više pojedinosti o tome što sport možete učiniti ako imate herniated disk.

savjeti

• Ako mislite da imate diskove s hernijem jer imate neke simptome, što prije posjetite svog liječnika.
• Dok ste u tretmanu za herniated disk smanjiti vježbe i obavljati glatke pokrete.
• Ako vam je potrebna pomoć pri obavljanju svakodnevnih stvari poput sjedenja, ustajanja ili tuširanja, zatražite pomoć da ne naprezate leđa i pogoršate kilo.
• Pridržavajte se svih uputa koje vam je liječnik ili fizioterapeut rekao da se što prije oporavite