Spinning je rođen u Sjedinjenim Američkim Državama prije mnogo godina i s vremenom je postao jedan od najboljih načina za izgubiti težinu i izgubiti težinu. Spinning je aerobna vježba u kojoj niži vlak u osnovi funkcionira. Spinning je siguran i učinkovit način za poboljšanje fizičkog kapaciteta, gubitak masnoća i gubitak težine kod kuće iu teretani, sve na zdrav i uravnotežen način. Ovdje vam nudimo niz savjeta kako biste znali odabrati bicikl koji se okreće prema vašim potrebama:

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako to učiniti predenje kod kuće izgubiti težinu Koraci slijediti: 1

Bicikl za predenje mora biti jak i stabilan jer mora podupirati težinu korisnika primjenom sile na pedale i upravljač.

2

Kotač inercije mora biti veći od 18 kg kako bi imao glatko, sigurno i učinkovito pedaliranje.

3

Postoje dvije vrste otpora, magnetska ili kočiona cipela. Magnetski otporni bicikli su tiši i nude više redovito i udobno pedaliranje, iako je njegova cijena viša. Kočioni otpornici kočnih papučica mogu ponuditi manji otpor i nisu tako tihi, ali su jednako korisni za vježbanje.

4

Bolje je ako bicikl uključuje računalo s podacima o vježbi jer će vježba biti više motivirajuća i izazovna. I dalje će biti više ako računalo uključuje različite programe obuke s jasnim ciljevima za poboljšanje njihovog fizičkog stanja. Tu su i rotirajući bicikli koji omogućuju bežično mjerenje otkucaja srca.

5

Bicikli moraju imati ergonomski dizajn kako bi se izbjegla bol u koljenu i kralježnici.

6

Bicikli imaju različite mogućnosti podešavanja. Upravljač i sjedalo moraju biti podesivi okomito i horizontalno kako bi se pronašao idealan položaj. Što je bicikl više propisa i što bolje odgovara korisniku, trening će biti učinkovitiji, a rizik od ozljeda manji.

7

Montaža i ugradnja to nije banalno pitanje. Bicikle je teško sastaviti i transportirati. Loša montaža može učiniti vožnju vrlo neugodnom, a težina većine (više od 40 kg) čini transport vrlo kompliciranom. Kupite bicikl u poduzeću u kojem ste sigurni u montažu i transport.

8

Bicikl za predenje mora također osigurati visoku otpornost na koroziju jer se puno znoji tijekom vježbanja.

savjeti

• Prvo što moram reći je da su predenje bicikala skupo, to je nepopravljivo zbog težine materijala, troškova prijevoza i proučavanja dizajna.