Biciklizam je težak sport pa trening mora biti dobro osmišljen kako bi se izbjeglo neuspjeh. Ova aktivnost pruža mnoga zadovoljstva, ali zauzvrat također zahtijeva mnogo posvećenosti od onoga koji ga prakticira. Mentalizacija, ustrajnost i dobra fizička priprema ključ su prakticiranja ovog sporta. U .com nudimo vam niz smjernica o tome kako trenirati za biciklizam.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako početi u biciklizmu Koraci slijedite: 1

Kao iu svim sportovima, ne smijete preskočiti pravilo zagrijavanja i rastezanja pet minuta prije i pet minuta nakon odlaska s biciklom.

2

Što se tiče stope pedaliranja, nikada ne smijete ići ispod 60 u minuti. U ovom trenutku, važno je napomenuti važnost mijenjanja ritmova.

3

Trajanje biciklističke obuke ne bi smjelo biti kraće od pola sata. Dobar savjet je da se, ovisno o vašoj dostupnosti, planirane sesije s biciklom razlikuju u smislu trajanja, tako da se vaše tijelo prilagođava da reagira u svim okolnostima.

4

Sport koji je težak kao biciklizam postaje podnošljiviji ako ga prakticirate u društvu. Da, potražite partnere koji su na razini sličnoj vašoj.

5

Pauze su svete u bilo kojem sportskom treningu, ali mnogo više u biciklizmu, toliko da zahtijeva praktičar, i sa fizičkog i mentalnog gledišta.

6

Prikladno je da se jednom tjedno razvijaju druge tjelesne aktivnosti koje su dobar dodatak biciklizmu, kao što je valjak, trčanje, klizanje ili plivanje.

7

U izletima s biciklom pijte vodu u malim pićima svakih 15 minuta. Osim toga, svaki sat jede neko voće ili gelove.