Tjelesna aktivnost poboljšava zdravlje svake osobe, ali je od vitalne važnosti u određenim dobnim skupinama. Djeca i adolescenti su dobar primjer, jer će biti lakše održavati dobre navike ako počnu već u djetinjstvu, kao i pomoći im da bolje i zdravije rastu. Osim toga, fizička praksa može pridonijeti vašem odnosu s drugom djecom ili mladima i to postaje sjajan način da se sprijateljite . Ali ponekad malenima nije lako vježbati neki sport ili vježbati, zbog sjedećih navika današnjeg društva. Da bismo zadatak učinili malo podnošljivijim, u. Com smo pripremili nekoliko savjeta kako potaknuti tjelesnu aktivnost u djetinjstvu i adolescenciji .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako vježbati kao obitelj Koraci koje treba slijediti: 1

Prvo što bi djeca i tinejdžeri trebali učiniti jest probati različite aktivnosti kako bi pronašli ono što im se najviše sviđa. Ne zato što ih sport ne uvjeri, oni moraju odustati od prakticiranja bilo koje druge fizičke aktivnosti.

2

Kako bismo potaknuli sport i vježbanje, s njima možemo dijeliti i fizičku aktivnost, tako da oni to ne vide kao nametanje s naše strane.

3

Kombiniranje različitih vrsta tjelesne aktivnosti također može biti dobar način za vježbanje tijela i istovremeno zabavu.

4

Još jedna dobra ideja je potaknuti grupne sportove, tako da ih možete prakticirati sa svojim prijateljima ili u isto vrijeme upoznati nove ljude, što je dobra tehnika za poticanje tjelesne aktivnosti, osobito u adolescenciji.

5

Moramo također dati veću važnost činjenici sudjelovanja nego pobijediti, kako ne bismo potaknuli negativnu konkurentnost.

6

Omogućite djeci i adolescentima trenutke aktivne igre, a slobodna igra je još jedan čimbenik koji će ih natjerati da ga uzmu s više entuzijazma. Na taj način će kombinirati ono što najviše vole s drugim oblicima tjelesne aktivnosti i imati još više zabave.

7

Izvođenje aktivnosti u slobodno vrijeme na otvorenom također će biti dobar način za poticanje djece i mladih na kretanje.

8

I prije svega, ako želimo promicati tjelesnu aktivnost naše djece, moramo ih podržavati u svakom trenutku i PRIMATI PRIMJER .

savjeti

• Potiče fizičku aktivnost djece i adolescenata.