Sjemenke bundeve su skriveno blago, a malo je ljudi koji znaju da ovo voće ima važna ljekovita svojstva. Najbolje od svega, njegov ukusni ukus će vam omogućiti da uključite te sjemenke u svakodnevnu prehranu ili čak uživate u zdravom obroku između obroka.

Sjemenke bundeve bogate su magnezijem, do te mjere da četvrtina čaše sadrži količinu magnezija dnevno za optimalno funkcioniranje organizma. Ne morate kupiti bundeve i odvojiti sjeme od nje, sada možete naći sjeme bundeve na tržnicama i trgovinama zdrave hrane. Želiš li znati sve što ti sjeme može učiniti za tebe? Otkrijte u ovom unosu kakve su prednosti sjemenki bundeve .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako jesti laneno sjeme Koraci slijediti: 1

Među glavnim prednostima sjemenki bundeve je sadržaj Omega 3 . Omega 3 je esencijalno masno ulje koje tijelo ne proizvodi, zbog čega je potrebno u našu dijetu uključiti hranu koja ga sadrži da bi uživala u njegovim svojstvima.

Omega 3 pomaže u smanjenju menstrualnih bolova, kontrolira hipertenziju i visoku razinu triglicerida u krvi, pomaže u sprečavanju određenih vrsta raka i stimulira pravilno funkcioniranje cirkulacijskog sustava. U detaljima vam kažemo koje su prednosti Omega 3.

2

Još jedna prednost sjemenki bundeve je u tome što sadrži vitamin E, vitamin E i cink, zbog čega pozitivno utječe na zdravlje kože, noktiju i kosu. Naime, njegov visok sadržaj vitamina E čini sjemenke bundeve izvrsnom hranom za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala u tijelu, a istovremeno štiteći kožu od sunčevog svjetla i usporava prerano starenje.

3

Zbog visokog sadržaja cinka, još jedna korist od sjemenki bundeve je da pozitivno intervenira u njezi i funkcioniranju prostate . Kada ovaj muški organ pati od upale ili povećanja svoje veličine, konzumacija tih sjemenki može biti izvrsna dopuna medicinskom tretmanu za smanjenje upale prostate.

U ovom članku ćemo vam reći, konkretno, koja je funkcija prostate.

4

Kod dijabetičara tipa 2 važno je držati razinu inzulina pod kontrolom, jer vaš gušterača djeluje učinkovitije spaljivanjem ugljikohidrata i šećera koji postaju glikemijski u krvi. Znanstvena istraživanja su pokazala da konzumacija sjemenki bundeve pozitivno utječe na vrijednosti inzulina kod ljudi s dijabetesom tipa 2, pomažući im da bolje očuvaju zdravlje gušterače.

5

Sjemenke bundeve imaju ulje za koje se smatra da sudjeluje u proizvodnji dobrog kolesterola u HDL krvi. Ova akcija omogućuje dobrobiti sjemenki bundeve da naglasi kontrolu visokog krvnog tlaka, glavobolje, neugode u menopauzi, bolova u zglobovima i jakih glavobolja.

6

Oni su također bogat izvor vlakana, zbog čega pomažu u poboljšanju funkcije crijeva i probavnog trakta. Osim toga, njegova potrošnja potiče čišćenje jetre, dopuštajući ispravno oslobađanje toksina iz tijela. Vlakna su izvrsna hrana za liječenje masne jetre i borbu protiv začepljenja.

7

Konačno, ukazuju da sadrže triptofan, aminokiselinu koju tijelo pretvara u serotonin, a zatim u melatonin, pomažući ljudima da lakše zaspe . Stoga se preporuča jesti nekoliko sjemenki bundeve dva sata prije spavanja, kako bi se potaknuo dubok odmor.