Da biste slijedili uravnoteženu prehranu, potrebno je konzumirati voće i povrće koje nam, između ostalog, daju vitamine i minerale neophodne za zdravlje. Jedan od plodova koji donosi više koristi našem tijelu i koji, pored toga, teži ka starijim osobama i djeci je banana . U isto vrijeme, to je hrana koja se može jesti kao desert, kao snack, sredinom jutra itd. U .com detaljno objašnjavamo koje su prednosti banane.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti kefir? Koraci slijediti: 1

Banana je voće s visokim sadržajem ugljikohidrata i kalija, pa tako postaje dobar način za povratak snage. Na taj se način preporučuje njegova potrošnja djeci i sportašima, dvjema skupinama koje konstantno troše energiju.

2

Banane se lako probavljaju i umjereno se preporučuju osobama s proljevnim problemima, jer sadrže tanine koji pomažu u reapsorpciji vode i elektrolita, a njihov doprinos topljivim vlaknima povećava konzistenciju stolice. S druge strane, banane sadrže i netopiva vlakna koja su korisna u slučaju zatvora, tako da možemo zaključiti da je banana korisna i kod liječenja proljeva i zatvora.

3

Folna kiselina koju banane sadrže također pomaže u liječenju ili prevenciji anemije, pa je konzumiranje ovog voća dobro za one koji su obično nisko željezni. Isto tako pomaže reguliranje razine šećera u krvi.

4

Potrošnja banana može se koristiti i kao izvor cinka, koji jača kosu i sprječava gubitak kose. Možete pogledati naš članak kako napraviti maske za kosu od banane i meda i nanijeti ih izravno na kosu kako bi iskoristili sve prednosti.

5

S druge strane, nedavne studije također otkrivaju da su banane prirodni lijek protiv depresije, jer sadrži triptofan, vrstu bjelančevina koje tijelo pretvara u serotonin, koji je poznat po svojim opuštajućim učincima koji poboljšavaju stanje. ohrabrite i učinite da se osjećate sretnije.

6

Banane se također mogu koristiti za maske za lice zahvaljujući visokoj koncentraciji kalija, beta-karotena i vitamina skupine B.

Kalij je vrlo jak diuretik i stoga je koristan za pomoć pri zadržavanju tekućine i oticanju ispod očiju, što se može vidjeti kada se probudimo.

7

Kod vitamina B skupine prisutnih u bananama, B2 je važan jer favorizira eliminaciju toksina, održava kosu i nokte zdravima i vraća sjaj koži . Vitamini PP i B6 također su vrlo važni za zdravlje kože i za regulaciju spolnih hormona. Vitamin B, osobito, djeluje vrlo dobro kada se kombinira s 2 druge tvari koje se nalaze u bananama: triptofanu i magneziju, koje zajedno potiču tijelo da proizvodi serotonin, koji je neophodan za dobru mentalnu ravnotežu, naše stanje poticati i dobro spavati.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• U svakodnevnu prehranu uključite voće poput banana.