Konzumiranje hrane bogate antioksidansima je neophodno kako bi zaštitili naše tijelo od djelovanja slobodnih radikala, odgovornih za mnoge bolesti, uključujući rak, i proces starenja stanica. Postoje određene vrste voća i povrća koje sadrže velike količine antioksidansa i idealne su za pripremu ukusnih sokova. Ako želite isprobati bilo koju od njih, obratite pažnju na sljedeći članak i otkrijte kako napraviti sokove od antioksidanata .
Prednosti antioksidativnih sokova
- Borite se i odgodite starenje stanica.
- Spriječiti bolesti svih vrsta usporavanjem djelovanja slobodnih radikala u tijelu.
- Nude kardiovaskularnu zaštitu i borbu protiv kolesterola.
- Pomažu u održavanju mladosti i hidratiziraju kožu.
- Oni održavaju energiju tijela.
Antioksidativni sok od borovnica, naranče i grejpa
Među hranom najbogatijom antioksidansima, borovnice se ističu, a korisne su u borbi protiv slobodnih radikala i borbi protiv kolesterola. To, zajedno s visokim sadržajem vitamina C u naranči i grejpfrutu, čini ovaj sok savršenim za uklanjanje toksina i pomlađivanje tijela iznutra i izvana. Da biste ga pripremili, trebat će vam:
- pola šalice borovnica
- 2 naranče
- 1 grejp
Prvo, izvadite sok iz oba naranče i grejpa, stavite ih u miješalicu pored borovnice i obradite dok ne budete spremni. Možete popiti čašu dnevno ujutro ovog soka kao dodatak vašem doručku.
Antioksidativni sok od jabuke, jagode i maline
Ovaj sok od antioksidanata, osim što je ukusan, jedna je od najboljih alternativa za sprječavanje starenja kože, borbu protiv zadržavanja tekućine i promicanje mladosti stanica, štiteći dobro zdravlje srca. Prikupite sljedeće sastojke i ne ustručavajte se probati:
- 2 crvene jabuke
- pola šalice jagoda
- 225 g malina
- 100 ml prirodnog soka od naranče
- voda
Počnite s pranjem i usitnjavanjem plodova, zatim izvadite sok iz naranče i unesite sve sastojke u miješalicu. Obradite nekoliko sekundi i dodajte zgnječeni led ako ga želite uzeti vrlo hladno.
Antioksidativni sok od avokada, kivija i limuna
I avokado i kivi su plodovi puni antioksidanata i hranjivih tvari koji pomažu u održavanju mladih stanica i potiču pročišćavanje tijela. Osim toga, mnogi vitamini čine ih izvrsnim za vlaženje kože i donose više svjetla. Za izradu ovog antioksidacijskog soka potrebno je:
- 2 kivija
- 1 avokado
- prirodni sok od limuna
- voda
Ogulite avokado i kivije, isrežite ih i stavite u miješalicu. Zatim iscijedite limun i dodajte njegov sok ostatku sastojaka. Za nekoliko trenutaka ovaj će sok biti spreman za piće. Također je dobar izbor za poboljšanje probavnog sustava crijeva i borbu protiv problema opstipacije.
Antioksidativni sok od rajčice i celera
Rajčica pridonosi velikoj količini likopena, izvrsne tvari za zdravlje jer pomaže u sprječavanju određenih vrsta raka . Također se ističe svojom sposobnošću da usporava starenje stanica i smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema. Da bi sok od antioksidanata bio toliko koristan, potrebno je samo:
- 3 zrele rajčice
- 1 stabljika celera
- sol i papar
Ogulite rajčice, izrežite ih i obradite u miješalici pored stabljike celera. Kada je gotova, začinite solju i paprom i uživajte u svom okusu.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar