Tražite alternativu za maksimiziranje vitamina i hranjivih tvari u povrću i osigurajte sve njihove prednosti, sokovi od povrća su idealna opcija, dopuštajući konzumiranje sirovog povrća bez mijenjanja njihovih svojstava kao u kuhanju. No, koje su najbolje kombinacije kako bi za naše tijelo napravili zaista ukusne i dobre sokove? U .com objašnjavamo kako napraviti ukusne i vrlo lagane sokove od povrća .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako napraviti zelene sokove

Povećajte okus sokova od povrća

Iako su sokovi od povrća sami po sebi ukusni, oni također mogu biti vrlo jaki za neke ljude, pa je uvijek zgodno dodati voće kako bi se poboljšao njegov okus, učinili ih ukusnijima i povećali njihovu prehrambenu vrijednost.

U ovom slučaju jabuka je izvrsna alternativa kombinirati s zelenim lisnatim povrćem, dok je naranča zgodna s onim povrćem koje osigurava više beta-karotena, kao što je mrkva.

Sok od mrkve i peršina

Sam sok od mrkve popularna je i osvježavajuća alternativa koja je idealna ljeti, posebno zbog doprinosa beta-karotena koji nam omogućuje bolji ten, zajedno s mnogim vitaminima ovog povrća. Zajedno s peršinom, depurativnim i prirodnim diuretikom, smatra se da ovaj sok od povrća može favorizirati uklanjanje tekućine i masti.

Za pripremu je potrebno:

• 2 svježe mrkve
• 1 žlica svježeg peršina
• Pola soka od limuna

Ogulite mrkvu i stavite ih u miješalicu ili procesor hrane. Pomiješajte s malo vode, dodajte peršin, ponovno pomiješajte i zatim procijedite, dodajte limunov sok kako biste dodali okus i uživajte u ukusnom piću.

Sok od mrkve, jabuke i repe

Budući da je mrkva povrće koje se koristi u proizvodnji sokova, opcije su dovoljne da se dobiju ukusne i hranjive kombinacije. Jedna od najpopularnijih je mrkva, repa i jabuka, moćna alternativa zbog svoje pročišćavajuće moći, olakšavanja probave i njegovanja tijela.

Za izradu ovog ukusnog soka trebat će vam:

• 1 svježa mrkva
• 1 srednja repa
• 1 srednje zelena jabuka
• 1 šalicu vode

Operite i ogulite mrkvu i repu, također operite jabuku, ali nemojte je guliti. Stavite sve u miješalicu ili procesor hrane s pola šalice vode, likera i bebe. U samo nekoliko minuta možete uživati ​​u ovom prirodnom čudu.

Špinat, celer i sok od krastavaca

Ako volite zeleno povrće, nema sumnje da je ovo vaš sok. Sok špinata, celera i krastavaca idealna je opcija za smanjenje zadržavanja tekućine, poboljšanje probavnog trakta i promicanje mršavljenja. Vi samo trebate:

• 2 stabljike celera
• 5 listova špinata
• Pola krastavca

Operite sve sastojke, ogulite krastavac i dodajte u miješalicu ili procesor hrane. Za nekoliko minuta uživat ćete u soku punom hranjivih tvari i blagodatima.

Celer i sok od limuna

To je jedna od najjednostavnijih i najpopularnijih alternativa za sok od povrća, a sve zahvaljujući svojstvima celera, među kojima se ističe diuretska i dezinflamatorna moć, zajedno s limunom napunjenim antioksidantima, a koristi se posebno za uklanjanje masnoća i čišćenje organizma.

Za izradu ovog soka potrebno je samo:

• 2 ili 3 stabljike celera
• Prirodni sok od limuna

Sve pomiješajte šalicom mineralne vode u miješalici ili procesoru hrane i uživajte u ovom piću koje će pogodovati vašem zdravlju.

Najbolje vrijeme da ih uzmete

Iako možete piti sokove od povrća u bilo koje doba dana, najbolje vrijeme za to je ujutro, kada se budite i postite. To je zato što će tijekom ovih sati i u ovim uvjetima vaše tijelo bolje apsorbirati hranjive tvari i iskoristiti svojstva soka, pomažući očistiti vaše tijelo i eliminirati nakupljene toksine.

Sve dok pijete sok od povrća na prazan želudac, pričekajte najmanje 20 minuta za doručak.