Kruh je jedna od prvih namirnica koja nam zabranjuje konzumaciju kada započnemo dijetu za mršavljenje, ali je i jedan od sastojaka koji nas najviše košta da napustimo i zamijenimo. Međutim, postoje mnogi mitovi o kruhu i analizirat ćemo jedan od njih, koji još više toče, mrvicu ili krušnu koru?

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako odmrznuti kruh Koraci koje treba slijediti: 1

Iako postoje mnogi koji misle da mrvica hrani više od kore i odlučuje je ukloniti i samo pojesti koru, istina je da su apsolutno u krivu jer je suprotno. I to je logično pitanje: mrvica ima više zraka i vode od kore; Budući da je manje gusta, to je manje.

2

Iako je istina da sam kruh, u svojoj cijelosti, ima iste kalorije u mrvici i kori - 288 kalorija na 100 grama bageta - ako smo jeli istu količinu mrvice kao kore posebno, to bi utovilo plus kore za pitanje dosljednosti. Vanjska strana kruha je kompaktnija nego iznutra, što je više spužvasto.

3

U svakom slučaju, u bogatoj i raznovrsnoj prehrani, dijetetičari se slažu da je kruh više od preporučenog. Točnije, preporučuju konzumiranje između 220 i 250 grama ove hrane dnevno, podijeljenih u različite obroke. I, ako ga u potpunosti konzumiramo, dat ćemo našem tijelu veći dio vlakana koje mu je potrebno tijekom dana.

4

Mi vam govorimo istine i laži o kruhu tako da rušite mitove o toj hrani. Također možete otkriti što su mitovi o hrani i vidjeti što je istina o njima.