Uvijek čujemo da sunce može biti štetno za kožu ako ga ne uzmemo s glavom. I to je uistinu točno, moramo biti oprezni tijekom sunčanja kako bismo maksimalno iskoristili njihove prednosti i smanjili rizike koji mogu uzrokovati nas. No, kao što smo rekli, sunce donosi veliku korist ljudskom biću jer uspijeva regulirati neke tjelesne funkcije, što može kontrolirati uvjete kao što su kolesterol ili hipertenzija. Tako ćete se detaljnije upoznati s ovom temom, otkrit ćemo blagodati sunca za zdravlje, a osim toga, dat ćemo vam savjete koje morate slijediti kako biste ih zdravo shvatili i ne ugrozili se.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako koristiti đumbir za proširenih vena - nevjerojatne koristi

Jača kosti i zube

Među blagodatima sunca za ljudska bića naglašavamo da pridonosi poboljšanju zdravlja naših kostiju i zuba. Zašto? Jer kad legnemo pod njegove zrake, uzrokujemo da naše tijelo proizvodi vitamin D, hranjivu tvar koja poboljšava zdravlje i zuba i kostiju. Ovaj vitamin poboljšava apsorpciju kalcija i fosfora, esencijalnih tvari za oba dijela tijela.

Treba imati na umu da se većina vitamina unosi zahvaljujući hrani, ali u slučaju D, to se događa kada postoji vanjski prekursor, kao u slučaju UVA zraka od sunca. Stoga, samo što ćemo se oko 10 minuta sunčati 2 do 3 puta tjedno, napunili smo količinu vitamina D u našem tijelu.

U ovom članku otkrivamo prednosti vitamina D.

Djeluje kao stimulans

Još jedna korist od sunca je da nam pomažu da se prirodno probudimo. U prirodnim disciplinama, poput joge, obavljaju se jutarnje aktivnosti kao što su "pozdrav sunca", to je način da se probudite i, nakon što postite tijelo, iskoristite sve prednosti i energiju koju donosi. I to je da UV zrake smanjuju proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za reguliranje ciklusa spavanja.

Melatonin se intenzivno javlja kada nema svjetla, tj. Noću i zato se osjećamo umornijim i sklonijim spavanju; Kada se sunce pojavi na nebu, njegove zrake smanjuju njegovu proizvodnju, pa se osjećamo energičnije i vitalnije .

Idealan za zdraviju kožu

Također nalazimo prednosti sunca za kožu i da UV zrake mogu poboljšati stanje kože kao što je, na primjer, psorijaza . Zapravo, trenutno se u medicinskom tretmanu za uklanjanje ovog stanja obično koriste svjetiljke s UV frekvencijama koje poboljšavaju izgled kože.

U slučaju akni, te zrake su također prikladne za poboljšanje stanja dermisa. Razlog tome je da djeluje kao prirodni čistač koji uspijeva eliminirati prljavštinu iz pora i time eliminirati bilo kakve naznake da mogu proizvesti nove bubuljice, mitesere ili bubuljice. Ako je to vaš problem, dajemo vam više savjeta kako biste se mogli pobrinuti za kožu s aknama.

Smanjite depresiju

Učinci sunca također utječu na naše raspoloženje i to je da solarna sesija može proizvesti dobar osjećaj i široko blagostanje. Sigurno više nego jednom, kad se vratite kući nakon što ste na plaži ili u bazenu, primijetili ste da se osjećate opušteno, mirno, opušteno, zar ne? Razlog tome je što njegove zrake stimuliraju oslobađanje hormona koji je poznat kao " serotonin " i koji je neurotransmiter povezan s dobrobiti.

Dakle, nakon sesije sunčeve kupke normalno je da se osjećate s puno boljeg raspoloženja, optimističnog, pozitivnog i puna energije. U stvari, normalno je da u zemljama s malo sunca ili s vrlo dugim zimama, ljudi s depresijama obiluju ili čak i stopa samoubojstva može biti veća.

Snižava krvni tlak

Osobe koje pate od hipertenzije također mogu osjetiti prednosti solarne zvijezde jer njezine zrake uzrokuju vazodilataciju krvnih žila, čime se poboljšava protok krvi. To omogućuje smanjenje krvnog tlaka, a time i vrijednosti.

Naravno: ako ste sportska osoba, ova činjenica može vam naštetiti, jer niska napetost može učiniti, kada se vježbate, osoba se osjeća više vrtoglavo, umorno ili s glavoboljom, zbog toga se preporučuje da se nikada ne radi. vježbajte u najjačim satima sunca, a ako to ne uspijete, napustite prvi ili posljednji sat dana. Dajemo vam više savjeta kako biste naučili da se bavite sportom na zdrav način.

Uravnotežuje kolesterol

Dokazano je da tijekom ljeta ljudi imaju nižu razinu kolesterola nego zimi. Razlog tome je što nam sunčeva svjetlost omogućuje da metaboliziramo kolesterol i stoga ne ostaje zaglavljena unutar naših arterija, nešto što dovodi do uravnoteženja njihovih razina.

Osim toga, dokazano je da ljudi koji žive u sunčanim područjima imaju manje bolesti povezanih s kardiovaskularnim sustavom, a to može biti uzrokovano metabolizacijom kolesterola i činjenicom da smo ljeti posvećeni prehrani s obiljem. voće i povrće zbog vrućine i visokih temperatura.

Savjeti za sunčanje na zdrav način

Sada kada znamo o blagodatima sunca, važno je naglasiti da je VRLO važno poduzeti sljedeće osnovne mjere opreza kako bi spriječili da nam zrake ne oštete i na kraju oštete naše zdravlje. Imajte na umu da je zbog prekomjernog sunčanja moguće da patimo od ozbiljnih bolesti kao što je rak kože i stoga je važno znati kako se pravilno sunčati kako bismo iskoristili sve prednosti koje smo upravo naveli i smanjili, maksimalno štetne učinke.

• Izbjegavajte najintenzivnije sunčane sate : od 12.00 do 16.00 preporuča se izbjegavanje izlaganja suncu jer je sunce agresivnije i može nas lakše oštetiti.
• Koristite kremu za sunčanje : neophodno je da koristite zaštitnu kremu kako biste spriječili oštećenje kože zbog sunčevog zračenja; Isto tako, što je koža jasnija, to više zaštitite
• Čuvajte se beba : djeca mlađa od 6 mjeseci ne bi trebala biti izložena izravno suncu jer imaju mnogo osjetljiviju i osjetljiviju kožu od odrasle osobe. Čak i kada idete u šetnju, trebali biste zaštititi dijete od kreme za sunčanje kako bi se spriječila bilo kakva agresija
• Progresivne izložbe : kako bi se iskoristile prednosti sunca važno je da, kad počne sezona, napravite progresivno kupanje, to jest, počinje sa samo 5 minuta, zatim se povećava na 15, na 25, itd.
• Provjerite svoje madeže : važno je da ako na vašoj koži vidite novu krticu, provjerite da li se ona na bilo koji način razvija, ako primijetite da jedan od vaših krtica mijenja svoj izgled. U ovom drugom članku ćemo vam pomoći da znate kako prepoznati maligni moles.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.