Leukociti, popularno poznati kao bijele krvne stanice, su stanice koje su dio našeg krvotoka i koje služe kako bi zaštitile naše tijelo od mogućih agresija i infekcija, djelujući kao obrana od infektivnih agensa.

Koristimo broj bijelih krvnih stanica kako bismo utvrdili da li tijelo pati od bilo kakve bolesti, neuravnoteženo brojanje pokazuje da nešto ne djeluje dobro u tijelu, a vitamini su neophodni u njihovoj proizvodnji i stoga su neophodni za održavanje naše obrane. aktivan.

Zatim, u sljedećem članku ćemo objasniti koje su najbolje vitamine za povećanje obrane .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako povećati vitamin D prirodno

Što uzrokuje nisku obranu

Imunološki sustav je odgovoran za zaštitu našeg tijela od bolesti koje mogu uzrokovati bakterije, viruse, parazite ili gljivice. Snažan i učinkovit imunološki sustav jamči nam održavanje dobrog zdravlja, kvalitete života i često izbjegavanje bolesti.

Imunološki sustav čine tkiva, stanice i kemijski elementi u našem tijelu koji djeluju zajedno, svaki na svojoj razini, kako bi spriječili ulazak i proliferaciju ovih virusa i bakterija. Bijele krvne stanice prisutne u našoj krvi predstavljaju glavnu figuru ove obrambene mreže, kada nemamo dovoljno odbrojavati našu odbranu enormno i izlažemo se višestrukim bolestima, tako da je opremanje našeg tijela potrebnim elementima za njihovu proizvodnju neophodno za drži nas zdravima

Osim uzimanja vitamina za povećanje obrane, potrebno je znati što uzrokuje nisku obranu kako bi se promijenila i djelovala globalno:

• Želite li znati zašto ste tako bolesni? Stres je depresiv našeg imunološkog sustava, slabi ga i olakšava ne samo da virusi ili bakterije prodiru u naše tijelo, već i otežavaju oporavak od bolesti.
• Dobra prehrana je osnova da se obrana održi visokom, onda ćemo objasniti koji su najbolji vitamini za podizanje obrane i na taj način ga možete preokrenuti.
• Kada spavamo, naše se tijelo ponovno pokreće i puni. Loša pauza pružit će brojne mogućnosti da bilo koji vanjski element uđe u tijelo i ozlijedi ga.

Vitamin C

Imati adekvatnu razinu vitamina C pomaže našem imunološkom sustavu da ostane jak i generira obranu koja nam je potrebna da bismo zadržali moguće bolesti.

Osim toga, vitamin C je izvrstan antioksidans, neophodan za sprječavanje starenja naših stanica uz zaštitu membrana krvnih žila. Njegova funkcija kao antioksidansa čini ga izvrsnim lijekom za sprječavanje degenerativnih bolesti povezanih s starenjem, kao što su Alzheimerova ili arterioskleroza, kao i sprečavanje staničnih mutacija koje dovode do raka.

Osim što je jedan od najboljih vitamina za povećanje obrane, konzumiranje vitamina C daje nam mnoge druge pogodnosti u našem tijelu. Pokazalo se da askorbinska kiselina, još jedan od naziva ovog vitamina, smanjuje mogućnost srčanog udara i jača unutarnje zidove kako bi se spriječilo krvarenje.

Zasigurno je najpoznatiji vitamin i onaj kojeg poznajemo dublje. To je zato što ga organizam ne proizvodi kao bitan za njegovo funkcioniranje, pa stoga mora imati posebnu važnost u našoj prehrani.

U sljedećem članku naći ćete namirnice bogate vitaminom C.

Vitamin A

Vitamin A je veliki saveznik u proizvodnji bijelih krvnih stanica, posebno limfocita, stanica odgovornih za napadanje stranih elemenata i stanica raka. Vitamin A je jedan od najboljih vitamina za povećanje obrana i borbu protiv infekcija.

No, osim injekcije izvana našem imunološkom sustavu, vitamin A, koji je također poznat kao retinol, nudi nam brojne prednosti za različite funkcije našeg tijela. Svakako, njegova najpoznatija osobina je korist koju nudi za vid, jer pomaže u stvaranju stanica u mrežnici koje poboljšavaju naš vid .

Također utječe na kožu, čineći je zdravijom i opreznijom zahvaljujući antioksidativnom učinku. Štoviše, vitamin A sudjeluje u formiranju stanica kože, kao i drugih sluznica i tkiva kao što su kosti, zubi, kosa i nokti.

Zapravo, zato je važno spriječiti bolesti, jer pri stvaranju barijere sluznice i tkiva mikroorganizmi i bakterije ne mogu proći .

U sljedećem članku naći ćete namirnice bogate vitaminom A.

Vitamin D

Glavni izvor koji moramo dobiti vitamin D je sunce. Ta činjenica uzrokuje da je vrlo malo slučajeva ljudi koji imaju nedostatak ovog vitamina, jer nekoliko minuta izlaganja suncu jedan dan već doprinosi našem tijelu potrebnu količinu da ispuni svoje funkcije.

Dakako, vitamin D nema nikakvog utjecaja na sposobnost stvaranja bijelih krvnih stanica, međutim, produljuje mu životni vijek i čini ga potrebnim da više vremena nestane iz tijela. To uzrokuje da, iako ne pomaže u njegovoj proizvodnji, ako uzrokuje povećanje bijelih krvnih stanica, postaje jedan od najboljih vitamina za povećanje obrane.

Zatim možete saznati koje su namirnice bogate vitaminom D.

Folna kiselina

Za razliku od vitamina D, folna kiselina pomaže u stvaranju bijelih krvnih stanica, u biti neutrofila. Naprotiv, nedostatak folne kiseline može dovesti do smanjenja broja bijelih krvnih zrnaca, što naše tijelo postaje metom infekcija i bakterija.

Folna kiselina je ime s kojim popularno poznajemo vitamin B9 i vrlo je važan vitamin za pravilan razvoj našeg organizma. Odgovarajuća količina folne kiseline povezana je s nižim rizikom od bolesti srca i nekih vrsta raka, kao što su rak pluća i debelog crijeva.

Ako postoji nešto što se odmah odnosi na trudnoću je folna kiselina, to je zato što ovaj vitamin pomaže u formiranju fetusa i posteljice, sprječavajući razvoj nekih defekata i bolesti u mozgu i kralježnici djeteta.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.