Plodovi, osim što su hrana koja nudi ukusne i egzotične okuse, ne bi smjeli nedostajati u našoj svakodnevnoj prehrani, jer su oni sastojci koji najviše doprinose organizmu i zdravlju općenito. Oni su veliki izvor vitamina, minerala i antioksidanata, djelujući kao moćni zaštitnici protiv mnogih bolesti. Međutim, iako oni obično ne sadrže mnogo kalorija, postoje neki koji nude niži unos kalorija nego drugi, koji su odlični za održavanje idealne težine na zdrav način. Želite li znati koje su plodove najmanje masnoće ? Saznajte u ovom članku od.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su najmanje masnoće orasi? Koraci slijediti: 1

Limun - 14 kal / 100 g

Limun se stavlja na prvo mjesto kada govorimo o voću koje je najmanje tovno, s doprinosom od samo 14 kalorija na 100 grama. Ako vam se ne sviđa okus citrusa, možete pripremiti ukusan prirodni limunov sok i malo ga zasladiti zaslađivačem. Dakle, možete iskoristiti veliki sadržaj vitamina C koji vam nudi, pomažući vam eliminirati toksine, regulirati prolaz crijeva i spriječiti starenje stanica.

2

Lubenica - 15 kilograma / 100 g

Prateći limun vrlo blisko, nalazimo lubenicu sa 15 kalorija na 100 grama. Idealna je za konzumaciju u ljetnoj sezoni, jer je vrlo osvježavajuća i hidratizira tijelo u dubini. Osim toga, nudi svojstva čišćenja koja su korisna za pravilno funkcioniranje bubrega i izbjegavaju zadržavanje tekućine. Sadrži likopen, tvar poznatu po snažnom antioksidativnom kapacitetu, idealnoj za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, kao i raka prostate i debelog crijeva.

3

Grejp - 26 kal / 100 g

Još jedan od agruma koji je manje deblja je grejp. Vrlo je hranjiv, sadrži velike količine vitamina C, vlakana, kalcija, magnezija i kalija. Pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL), zaštititi arterije, ubrzati crijevni trakt i spriječiti razvoj stanica raka.

4

Jagode - 27 kal / 100 g

Jagode su kraljice mnogih slastica, a osim toga one su vrlo zdrave i nude samo 27 kalorija po 100 grama. Konzumiranje jagoda je korisno, posebno za rast kostiju, za borbu protiv probavnih problema u crijevima i sprječavanje kardiovaskularnih problema zahvaljujući sadržaju folne kiseline. Ako želite otkriti izvrsne recepte s jagodama, posavjetujte se s sljedećim stavkama: jagoda gazpacho, jagoda flan i jagoda mousse.

5

Breskva - 30 kal / 100 g

Završili smo popis plodova koji su najmanje debeli s breskvom s 30 kalorija na 100 grama. Primijećeno je zbog visokog sadržaja vode tako da je sjajno uključiti ga u dijete za mršavljenje. Također pružaju veliku opskrbu vlakana i željeza, što je vrlo dobra opcija za pacijente s anemijom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.