Čudesne prehrane koje nam pomažu da brzo izgubimo težinu nisu najprikladnije za zdravi način za postizanje tog cilja, budući da se nakon kratkog vremena pojavljuje povratni efekt koji nas vraća kilogramima koje smo izgubili. Stoga je najbolje gube na težini na progresivniji način uzimanjem uravnotežene prehrane i obavljanjem umjerene dnevne vježbe i prilagođenom našem stanju i zdravlju. Unutar uravnotežene prehrane možemo uključiti sokove koji troše masnoću i napitke koji nam pomažu smanjiti veličine na zdrav način. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte najbolje recepte za voće i povrće kako biste izgubili težinu .
Ananas, krastavac i celer mršavljenje za mršavljenje
Među najboljim plodovima izgubiti težinu je ananas, a među najboljim povrćem za mršavljenje su krastavac i celer . Tri sastojka imaju depurativna svojstva, detoksikaciju, spaljivanje masnoća i zasićenje, kao i mnogo vlakana za regulaciju prijenosa crijeva i mnogih vitamina i antioksidanata. Stoga vam predlažemo da isprobate ovaj ukusni recept za ananas, krastavac i trešnju celera kako biste izgubili težinu :
sastojci
- 1/2 ananasa
- 1 krastavac
- 1 celer
priprema
Ananas ogulite i narežite na male komadiće i očistite, ogulite i izrežite krastavac i celer na komadiće. Dodajte sve u miješalicu ili miješalicu i dobro promiješajte dok ne dobijete jednolični sok u kojem su sastojci dobro promiješani. Možete dodati čašu sojinog mlijeka ili riže ako želite da ona ima teksturu i okus glatkog mirisa ili ga možete ostaviti kao sok. Uzmi ga između 3 i 5 puta tjedno i od prvog ćete početi primijetiti da ste izgubiti težinu.
Lubenica i jagoda smoothie za izgubiti težinu
Još jedan od najboljih recepata za domaće smoothies izgubiti težinu je lubenica i jagoda . Ova dva voća imaju vrlo malo kalorija, ali imaju mnogo vlakana. Osim toga, lubenica sadrži mnogo vode i ima visoku razinu arginina koji će nam pomoći da izgubimo težinu, čisti tijelo, eliminira tekućine i sagorijeva masnoće. Sa svoje strane, jagoda pomaže dobro probavljati hranu, poboljšava prolaz crijeva, jako je zasićena i antioksidans, svojstva koja će nam također pomoći da smanjimo neke veličine. Slijedite ovaj recept za lubenice i jagode smoothie da izgubite težinu :
sastojci
- 5 jagoda
- 2 kriške lubenice
- 1 veliku šalicu sojinog ili rižinog mlijeka
priprema
Rezane lubenice izrežite na male komadiće i uklonite koru i sjemenke te ih dodajte u miješalicu. Odrezati jagode s lišća i dodati komadiće u miješalicu zajedno s šalicom za mlijeko. Pomiješajte ili protresite dok ne postane glatko i dobro izmiješano i možete ga piti. Zapamtite da možete dodati malo leda kako biste ga osvježili.
Možete uzeti ovaj shake jednom dnevno ili, barem, 3 dana u tjednu kako biste bili sigurni da ćete iskoristiti efekte da izgubite težinu.
Zeleni čaj i pikantni losion od ananasa
Ako se pitate kako napraviti voćni i biljni napitak za sagorijevanje masti, trebali biste znati da je zeleni čaj još jedan esencijalni sastojak za mršavljenje, sagorijevanje masti i čišćenje tijela uz istovremeno osiguravanje antioksidansa i više vitamina. Ako kombiniramo zeleni čaj s velikom depurativnom, detoksificirajućom i energijom sagorijevanja ananasa, nesumnjivo ćemo postići jedan od najboljih voćnih i povrćnih sokova napravljenih kod kuće. Zapamtite sljedeće korake kako biste to učinili:
sastojci
- 2 velike kriške ananasa
- 1/2 litre infuzije zelenog čaja
priprema
Oljuštite i izrežite kriške ananasa i pripremite infuziju zelenog čaja, za to možete koristiti komercijalne vrećice čaja ili to učiniti s osušenim listovima koje ćete naći u travarima. Sjeckajte ananas u male kvadrate i dodajte ga u mikser ili mješalicu s čajem i dobro promiješajte dok se dobro ne uklopi i dobijete ukusno i učinkovito shake.
Nemojte dodavati šećer ili med, ako je ananas pomalo kiseli, možete dodati čajnu žličicu stevije i imati na umu da odaberete zreliji ananas za sljedeći potres i sačuvajte zaslađivač koji je najbolje izbjegavati izgubiti težinu. Uzmite ovaj shake 3 puta tjedno, au prvom mjesecu primijetili ste veliku promjenu. Ako ga dobro uzmete, ovo je jedan od najboljih domaćih grickalica za mršavljenje .
Shake of krastavac i limun za izgubiti težinu
Kao što smo vidjeli , krastavac je jedna od najboljih opcija za mršavljenje, a ako je kombiniramo s energijom čišćenja i masnoćom plamenika citrusa poput limuna, imat ćemo jedan od najboljih sokova koji će izgubiti težinu. Ako preferiramo teksturu šejka, važno je da je mlijeko koje koristimo povrće, kao što smo već vidjeli u drugim receptima, i da je ono što je prirodnije moguće.
sastojci
- 1 krastavac
- 2 limuna
- 1 čašu sojinog mlijeka ili riže
priprema
Operite, ogulite i usitnite krastavac i izvadite sok iz limuna. Dodajte sastojke uz čašu mlijeka u miješalicu ili miješalicu i obradite sve dok se sve dobro ne promiješa. Bez sumnje, ovo je jedan od najboljih shakes za izgubiti težinu u tjedan dana, bez sumnje s tako nekoliko dana, a vi ćete primijetiti njegove učinke i to je jedna od najboljih opcija kada želimo izgubiti nekoliko kilograma u kratkom vremenu. U tu svrhu možete ga uzimati jednom dnevno najviše 2 tjedna.
Protresite krastavac, aloe i ananas kako biste smršavili
Da biste završili s najboljim trese da izgubite težinu i sagorijevati masti predlažemo vam da pomiješate ananas i krastavac, dvije od najboljih namirnica za mršavljenje, s aloe verom ili aloe verom koja također ima izvrsna svojstva kako bi nam pomogli da izgubimo težinu. Među svojstva aloe vera za izgubiti težinu treba napomenuti da pomaže ubrzati metabolizam, spali salo i eliminirati toksina. Da biste pripremili ovaj shake da izgubite težinu, samo slijedite ove upute:
sastojci
- 1 list aloe vere za izdvajanje pulpe
- 1/2 ananasa
- 2 krastavca
priprema
Uklonite pulpu iz lista aloe i ulijte je u mikser ili mikser, ogulite i nasjecite ananas i krastavce te ih dodajte. Obradite smjesu dok sve ne bude ujednačeno i ako mislite da ste bili tanki i želite teksturu nalik na smoothie, ne zaboravite dodati 1 čašu sojinog mlijeka.
Uzmite ovaj shake svaki dan tijekom dva tjedna ili tri dana u tjednu tijekom mjesec dana, a za to vrijeme primijetit ćete progresivno i zdravo mršavljenje.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar