Zadržavanje tekućina je zdravstveni problem koji je uzrokovan poremećajem u cirkulacijskom sustavu i limfnom sustavu našeg tijela. Ovo stanje je također poznato kao edem, karakterizirano je nakupljanjem tekućine u tkivu različitih dijelova tijela, posebno utječući na mjesta kao što su ruke, trbuh, noge i gležnjevi i stvaraju simptome kao što su peckanje, bol i oticanje u tim dijelovima. Osim toga, njegov izgled može imati različite uzroke, kao što su loša prehrana, hormonalni poremećaji ili genetsko nasljeđe, među ostalima.

Međutim, kako možemo okončati ovaj zdravstveni problem i učiniti naš trbuh natečenim? Zatim ćemo u sljedećem članku objasniti kako eliminirati zadržavanje tekućine u abdomenu s nizom savjeta i preporuka. Nastavite čitati!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako napraviti sokove za zadržavanje tekućine

U svoju prehranu uključite hranu s diuretičkim svojstvima

Konzumiranje namirnica koje sadrže diuretička svojstva je bitno ako želimo eliminirati zadržavanje tekućine u abdomenu . Diuretički učinak nekih namirnica pomoći će nam da eliminiramo i tekućine zadržane u trbuhu (i na drugim dijelovima tijela) i da smanjimo neke od njezinih simptoma kao što su oticanje i trnci u pogođenim područjima jer će povećati količinu urina.

Među najboljim diuretskim namirnicama koje smanjuju zadržavanje tekućine u abdomenu nalazimo sljedeći popis:

• Zeleni čaj: ima veliko bogatstvo antioksidativnih tvari, što mu daje snažan diuretski učinak.
• Lubenica: to je voće koje se sastoji od oko 90% vode, što će nam pomoći da povećamo količinu urina. U ovom drugom članku detaljnije je opisano više voća protiv zadržavanja tekućina.
• Naranča: ističe se bogatstvom vitamina C koji će nam pomoći u detoksifikaciji našeg organizma, a time i poboljšanju funkcije bubrega.
• Šparoge: poput lubenice, karakterizira ih visok sadržaj vode.
• Artičoke: najpreporučljivija hrana za zadržavanje tekućine jer ima snažna diuretska svojstva zbog sadržaja vode i minerala.
• Rajčica: to je voće s visokim sadržajem antioksidanata, koje nam pomaže eliminirati nakupljene tekućine.

Ostale namirnice za borbu protiv zadržavanja tekućine u trbuhu

Osim što u vašu prehranu uključuje hranu s diuretičkim svojstvima, također se preporučuje da povećate unos hrane s dva esencijalna hranjiva za liječenje zadržavanja tekućine u trbuhu i drugim dijelovima tijela: kalij i magnezij.

Hrana bogata magnezijem

Magnezij je mineral koji smanjuje zadržavanje tekućine u abdomenu jer ima izvrsna protuupalna svojstva. Zahvaljujući toj koristi, magnezij pomaže u poboljšanju nekih simptoma ovog poremećaja kao što su grčevi, peckanje, bol i oticanje u trbuhu.

Među hranom bogatom magnezijem nalazimo:

• špinat
• quinoe
• bademi
• tofu
• Zobene mekinje
• Laneno sjeme
• mlijeko
• korijandar

Hrana bogata kalijem

Kalij je vrlo važan mineral za uklanjanje zadržavanja tekućine. Među glavnim funkcijama kalija je suzbijanje viška soli i tekućina u našem tijelu pa je neophodan mineral za poboljšanje diuretskih svojstava druge hrane. Među hranom s visokim sadržajem kalija nalazimo:

• banana
• češnjak
• Suho voće
• Sjemenke sezama
• kivi
• narančasta
• dinja

Infuzije za uklanjanje zadržavanja tekućine u abdomenu

Osim poboljšanja prehrane i uključivanja nekih od namirnica koje smo spomenuli u prethodnim popisima, također možete isprobati neke od sljedećih prirodnih lijekova kako biste uklonili tekućine zadržane u abdomenu :

• Infuzija preslice: ova biljka je među najboljim lijekovima za borbu protiv ovog problema jer ima snažna diuretska i depurativna svojstva. Osim toga, ističe se i svojim cirkulacijskim prednostima koje nam pomažu da aktiviramo cirkulaciju krvi i time smanjimo probleme u bubrežnom sustavu.
• Infuzija mente: ova biljka sa svojom karakterističnom aromom može nam pomoći u ovom poremećaju zbog svojih probavnih svojstava koja postižu i smanjenje otoka i bolova u trbuhu kao i povećanje žučnih sekreta mjehurića.
• Infuzija maslačka: ova divlja biljka također je poznata po svojim svojstvima čišćenja i pomaže u poboljšanju funkcioniranja bubrega, pa stoga i do većeg pročišćavanja krvi.
• Infuzija breze: ovu biljku karakteriziraju i diuretička svojstva koja uklanjaju tekućine i masnoću nakupljenu u maternici, pa je preporučljivo ako patite od ovog zdravstvenog poremećaja.

Konačno, ovdje možete naći više informacija o najboljim infuzijama za zadržavanje tekućine.

Ne zaboravite se savjetovati sa stručnjakom o tome kako eliminirati zadržavanje tekućine u trbuhu kako bi vam pružili savjete prilagođene vašim stvarnim potrebama. Moći će vam dati smjernice hranjenja prilagođene vama, primjere vježbi, savjete o prikladnosti ili ne, masaže poput limfne drenaže i još mnogo toga.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.