Djeca su po prirodi radoznala i često žele raditi istu stvar kao i stariji ljudi, od pokušaja odjeće majki i očeva do kušanja hrane i pića koje uzimaju. Primjerice, postoje pića koja odrasli imaju jasnu sliku da ne možemo dati djeci, poput alkohola dobro napunjenu kavu, ali postoje i drugi koji nas jako sumnjaju, poput nekih čajeva i infuzija. To je slučaj sa zelenim čajem, vrlo popularnim pićem diljem svijeta i velikim zdravstvenim blagodatima. U odgovoru na sljedeće pitanje: mogu li djeca piti zeleni čaj? ili ne i objašnjavamo s koje je dobi to sigurno prihvatiti, kao i koje su najprikladnije infuzije za njih. Uzmite u obzir!

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izgubiti težinu sa zelenim čajem

Sastav zelenog čaja

Prvo, da bismo razumjeli je li ovo vruće i zdravo piće za odrasle stvarno prikladno za mališane, ili nije, potrebno je znati što sadrži. To su glavne komponente zelenog čaja :

• Alkaloidi: to je kofein ili thein i teobromin. Kofein i tein su potpuno ista supstanca, samo se nazivaju drugačije, ovisno o tome jesu li u kavi ili čaju ili drugim sličnim biljkama.
• Catechin polifenoli: epikatehin, epikatehin galata, epigalokatehin galat. Polifenol koji se zove pigalocatequina galata, je najviše antioksidansa i ono što daje ovo svojstvo zelenom čaju.
• Aminokiseline: kao što su teanin, valin, aspargin, arginin, glicin, lizin, leucin i histidin.
• Vlakana.
• Pektini.
• Kiseline: kao što su askorbin ili vitamin C, nikotonski ili vitamin B, kofeinski, jabučni, klorogeni, fenilacetični, galski, oksalni, cimetni, salicilni, laurični i linolni.
• Minerali: sumpor, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, bakar i kalij.
• Flavonoidi: rutinski i kvercetin.
• Carvacrol, geraniol, timol .
• Tanini.

Mogu li djeca piti zeleni čaj?

Sada kada smo vidjeli da ova vrsta čaja sadrži kofein ili tein, već možemo misliti da iz tog razloga djeca NE smiju uzimati zeleni čaj . Iako postoje različita medicinska mišljenja o tome, ona koja ima veću težinu u znanstvenoj zajednici je u tome što ona nije prikladno piće za najmlađe jer je to previše uzbudljivo, mijenjajući broj otkucaja srca i uzrokujući druge učinke koji su prejaki za tijelo djeteta. Djeca su osjetljivija od starijih na ovu alkaloidnu tvar koja je vrlo stimulativna.

Među nuspojavama zelenog čaja u djece, ili bilo kojeg drugog napitka koji sadrži tein ili kofein, su sljedeći:

• Nervoza.
• Točna hiperaktivnost.
• Nesanica.
• Glavobolje i migrene.

Naravno, ovi će učinci ovisiti o količini zelenog čaja i dobi djeteta, što može biti manje ili više ozbiljno.

Zbog toga se za djecu ne preporučuje nijedno piće koje sadrži kofein, bez obzira na to jesu li čajevi, kave ili bezalkoholna pića. Na primjer, u slučaju toplih napitaka koji imaju tein ili kofein, to je redoslijed koji najmanji iznosi više količine ove komponente i, prema tome, manjeg učinka na veći učinak u tom smislu, uzimajući kao mjeru 1 čašu,

• Crveni čaj: manje od 1 mg.
• Bijeli čaj: 1 mg.
• Zeleni čaj: između 8 i 16 mg, ovisno o vrsti zelenog čaja.
• Oolong ili plavi čaj: između 10 i 55 mg, ovisno o vrsti plavog čaja.
• Crni čaj: od 25 do 100 mg, ovisno o tome koji crni čaj uzimamo.
• Kava: između 60 i 200 mg, ovisno o vrsti kave.

U kojoj dobi djeca mogu piti čaj?

Znajući da se ovo piće ne preporučuje djeci normalno je pitati u kojoj dobi možete piti zeleni čaj, kako bi bilo jasno kada možemo početi davati čaje našoj djeci. Istina je da dob u kojoj možete početi uzimati ovisiti o vrsti čaja (ako imate manje ili više kofeina), količini i učestalosti i općem zdravlju djeteta.

Međutim, kao smjernica, smatra se da se ne preporučuje da djeca mlađa od 10 godina piju zeleni čaj ili druge vrste čaja, tako da je od 10 godina kada možete početi piti čaj umjereno, u malim količinama i rijetko. Međutim, najpoželjnije je da odgovorna odrasla osoba dječaka ili djevojčice prethodno komentira s pedijatrom ili liječnikom da ima jasniji i adekvatniji odgovor na zdravlje djeteta posebno.

Najbolje infuzije za djecu

Ako se usudite tražiti druge alternative vrućim prirodnim pićima za svoju djecu, jer ste vidjeli da zeleni čaj i drugi čajevi nisu najbolja opcija za davanje mališanima ili da često daju onima koji već počinju biti nešto drugo starije osobe (pred-adolescenti i adolescenti), a zatim uzeti na znanje što infuzije djeca mogu uzeti :

Voćne infuzije

Budući da sadrži samo suho voće, bobice, au nekim slučajevima i bazu kukova i hibiskusa, prikladne su za malene. Može biti vruće da se zagrije i opusti ili ljeti, vrlo hladno i kao dio užine.

Rooibos za djecu

Infuzija rooibosa ili crvenog grma danas je jedna od najpoznatijih i ne sadrži kofein, ali je bogata vitaminom C ili askorbinskom kiselinom, flavonoidima, kalijem, kalcijem i drugim zdravim elementima. Potpuno je prikladna za djecu, pa čak i za trudnice i dojilje.

Kamilica za djecu

To je jedna od najkorisnijih infuzija za djecu jer ima opuštajuće učinke, ublažava probavne smetnje i pomaže regulirati temperaturu i čak snižava groznicu niskog stupnja. Ako dodajete metvicu, obično je više volite zbog svježeg okusa, jer se ne preporučuje dodavanje šećera kako bi se poboljšao okus u slučaju davanja infuzije djeci, a pomaže u poboljšanju probavnog, umirujućeg djelovanja i poboljšanju respiratornih problema.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.