Problemi s cirkulacijom ne samo da uzrokuju slabe ožiljke, umor i umor u ekstremitetima, nego se fizički javljaju i zbog neugodnih paučinih vena i proširenih vena, koje su neugledne i bolne za one koji ih pate. Međutim, neke promjene u našim navikama mogu pomoći smanjiti njihovu prisutnost i spriječiti pojavu novih brandova. Zato vam u. Com damo neke korisne prijedloge kako biste znali kako izbjeći proširene vene i poboljšati izgled vaših nogu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci proširenih vena Koraci koje treba slijediti: 1

U slučaju proširenih vena, nasljedni faktor ima važnu težinu, što nas čini sklonijima patnji od ovog stanja. Međutim, moguće je minimizirati njegov utjecaj stavljanjem u praksu nekih dnevnih preporuka koje će značajno poboljšati cirkulaciju krvi.

Za početak je važno razlikovati paukove vene i proširene vene . Spider vene su one vene koje se pojavljuju na površini kože, obično na nogama, i koje izgledaju kao male paučine, što je estetski problem koji također proizvodi težinu i nelagodu u tom području. S druge strane, proširene vene su mnogo očiglednije i problematičnije, jer imaju izgled upaljene vene koja se ističe u koži, stvarajući bol za one koji pate od nje.

2

Prvi i najvažniji ključ za izbjegavanje proširenih vena i paučinih vena je održavanje aktivnog života, svakodnevna šetnja i izbjegavanje sjedećeg načina života, te je nedostatak vježbanja jedan od pokretača koji proizvode lošu cirkulaciju krvi.

Ako ne možete ići u teretanu ili se baviti određenim sportom, barem pokušajte povećati tjelesnu aktivnost u svojoj rutini tako što ćete se svakodnevno pješačiti kući, putovati biciklom, ići gore stepenicama itd. Važno je držati noge u pokretu.

3

Visoke temperature nisu korisne za cirkulaciju, pa ako želite izbjeći proširene vene, važno je da tijekom tuširanja smanjite temperaturu vode, preferirajući uvijek toplu vodu umjesto vrlo vruće. Vrlo povoljan prijedlog za poboljšanje cirkulacije područja je završiti kupke uvijek s hladnom vodom na cijelom tijelu, posebno u nogama. Ove promjene temperature aktiviraju cirkulaciju pomažući vam da spriječite proširene vene i vene pauka.

4

Ako radite u uredu i provedete mnogo sati sjedeći, uzmite kutiju, klupu ili oslonac za noge kako biste se smjestili ispod stola i omogućili vam da podignete noge tijekom dana. To će poboljšati cirkulaciju u nogama, čineći ih manje teškim i omogućiti vam da zauzmete mnogo udobnije pozicije.

Također, ako želite izbjeći proširene vene, trebali biste kratko šetati tijekom radnog dana kako biste aktivirali cirkulaciju. Ako to nije moguće, ustajte svakih sat vremena i hodajte nekoliko minuta kako biste pomaknuli noge.

Također se preporuča, u slučaju često patnje umornih nogu, spavanje s istim lagano podignutim jastukom, kao i korištenje podnožja kod kuće koji vam pomaže da odmorite ovo područje i aktivirate cirkulaciju.

5

Zapamtite da ne nosite previše usku odjeću na nogama jer to može povećati nelagodu i pogoršati problem, uzrokujući pojavu venih pauk i proširenih vena. Također je važno napraviti odgovarajući izbor cipela i izbjeći prekomjernu uporabu vrlo visokih potpetica, što povećava sklonost patnji od proširenih vena.

Potpuno ravne cipele koje se nose vrlo često mogu utjecati na vašu cirkulaciju, stoga odaberite cipele koje imaju visinu od 3 do 5 centimetara i držite noge zdravima. Kao i kod hlača, važno je da cipele nisu preuske.

6

Uz sve ove prijedloge, važno je obratiti pažnju na svoju prehranu kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i izbjegla proširene vene, pa preporučujemo:

• Konzumirajte manje soli u prehrani, naviku da možete zadržati tekućinu i povećati krvni tlak, što će utjecati na vaše srce i noge.
• Smanjite unos namirnica bogatih masnoćama i kolesterolom, koje mogu blokirati arterije koje utječu na cirkulaciju.
• Uzmite uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem kako biste održali idealnu težinu. I da je prekomjerna težina jedan od najčešćih aktivatora proširenih vena.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Ako vene pauka ili proširene vene uzrokuju previše boli i nelagode, posavjetujte se s dermatologom kako biste preporučili najbolji estetski tretman kako biste ih uklonili
• Proširene vene ili pauci koje već imate ne mogu se eliminirati ako ne pribjegavate estetskom ili medicinskom tretmanu, ali mijenjanjem navika možete spriječiti pojavu novih znakova.