Održavanje adekvatne razine kolesterola u krvi ključno je za sprečavanje nastanka kardiovaskularnih bolesti. LDL, popularnije poznat kao loš kolesterol, obično je proizvod loše prehrane, koja se temelji na višku zasićenih masti i nedostatku tjelovježbe, među ostalim uzrocima. Kada se kolesterol prianja na zidove arterija, krv je teško prenijeti u srce, što nas navodi da modificiramo svoju prehranu i počnemo brinuti o sebi kako bismo smanjili njihove razine. Uz hranu, kao dodatak prehrani možemo posegnuti za ljekovitim biljem. Nastavite čitati ovaj članak i otkrijte najbolje infuzije za snižavanje kolesterola .
Infuzije za snižavanje kolesterola: maslačak
Među višestrukim prednostima koje donosi maslačak u naše zdravlje je reguliranje razine kolesterola i mokraćne kiseline u krvi, što ga čini jednim od najboljih infuzija za smanjenje lošeg kolesterola. To je tako zahvaljujući diuretičkim svojstvima i hepatoprotektivnom učinku koji proizvodi, čime se favorizira eliminacija toksina i snižavanje LDL-a. U vrijeme uzimanja ove infuzije, trebate imati na umu da nije preporučljivo uzimati više od dva puta dnevno, budući da je najpoželjnije uzeti jednu ujutro, a drugu popodne.
Infuzije za snižavanje kolesterola: crveni čaj
Jedan od najpopularnijih sastojaka crvenog čaja zove se lovastatin, kemijski spoj koji ima sposobnost snižavanja razine lošeg kolesterola u krvi i reguliranja triglicerida. Stoga se pacijentima s visokom razinom kolesterola preporuča uzeti dva dnevna infuzija crvenog čaja tri tjedna. Nije preporučljivo povećavati broj doza bez prethodnog savjetovanja sa specijalistom.
Infuzije za snižavanje kolesterola: bijeli čaj
Bijeli čaj je još jedna od najboljih infuzija za smanjenje kolesterola u krvi zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, dobivenim iz visokog sadržaja katehina. Ova infuzija može eliminirati toksine i niže tjelesne lipide, što pogoduje regulaciji razine kolesterola i arterijske funkcije. Da biste postigli bolje rezultate, možete uzeti infuziju bijelog čaja 20 minuta nakon obroka, a ne preporuča se proći dvije dnevne doze.
Infuzije za snižavanje kolesterola: mlijeko čička
Prednost infuzije mlijeka čička u usporedbi s ostatkom je u tome što, osim što snižava razinu lošeg kolesterola u krvi, ona podiže dobre. HDL, ili dobar kolesterol, proizvodi se u našem tijelu prirodno kako bi se regulirao LDL indeks. Dakle, da biste iskoristili njihova svojstva i smanjili kolesterol, možete popiti do tri šalice te infuzije tijekom dana.
Kako uzimati infuzije za snižavanje kolesterola
Da biste imali koristi od svojstava prethodnih infuzija i smanjili razinu lošeg kolesterola u krvi, ne preporučuje se uzimanje više od dvije šalice dnevno . Pogotovo one koje sadrže teine u visokim količinama mogu imati negativne posljedice ako pređemo preporučene doze. Dakle, to je uvijek poželjno da ide na stručnjaka da zna točan iznos ovisno o razini kolesterola u kojem ste. Također, nije preporučljivo piti isti čaj ili čaj svaki dan na duže vrijeme. Najbolja opcija je odabrati jednu i uzeti je za jedan ili dva tjedna, uzeti pauzu i promijeniti je za drugu.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
savjeti- Sjeti se da nakon pravilnu prehranu i vježbanje dosljedno su temeljni aspekti na niže visoke razine kolesterola.
Ostavite Komentar