Kalij je esencijalni mineral za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela, uglavnom za živčani sustav, mišiće, srce i za održavanje odgovarajuće razine pH u krvi. I tako je loše imati nisku razinu krvi, jer u oba slučaja postoje stanja u tijelu. Osim toga, razina u krvi izravno je povezana s nekim patologijama. Ovaj put ćemo se usredotočiti na visoke razine kalija u krvi, što je klinički poznato kao hiperkalemija ili hiperkalemija . Simptomi su različiti, naglašavajući srčane aritmije, umor ili vrtoglavicu pa čak i nesvjesticu. Međutim, ako je razina kalija u krvi vrlo visoka, to može dovesti do srčanog udara. Budući da objašnjavamo kako sniziti kalij u krvi tako da ste na normalnoj razini, ne osjećate te i druge simptome i nemate zdravstvenih problema.
Uzroci visokog kalija u krvi
Kao što smo ranije komentirali, kalij je ključni mineral za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela. Normalna razina kalija u krvi ili referentna razina je između 3, 5 mEq / L i 5, 5 mEq / L. Na taj način, svaka vrijednost koja je ispod ili iznad, smatrala bi se nenormalnom, tj. Razina kalija je niska ili visoka.
Općenito, ako je razina kalija u krvi nešto viša od referentne vrijednosti, osoba obično ne primjećuje mnoge simptome. Naprotiv, oni se percipiraju kada je razlika u odnosu na normalnu razinu veća.
Visoka razina kalija u krvi može biti posljedica različitih uzroka, a najčešći je:
- dehidracija
- Bubrežna insuficijencija
- Dijabetes tipa I
- Uzmite lijekove ili diuretike
- Kontinuirano i značajno korištenje protuupalnih lijekova
- Praksa tjelesnog vježbanja na vrlo intenzivan način
No, uz ove uzroke, visoka razina kalija također je povezana s problemima u cirkulacijskom sustavu. Zapravo, studija koju je provela bolnica Clínico de València povezuje razinu kalija s rizikom od smrtnosti u bolesnika sa zatajenjem srca.
Provedena istraživanja idu korak dalje od prethodnih istraživanja u kojima je već utvrđeno da je razina kalija bila presudna za prognozu ove patologije. Sada je jasno da i niska i visoka razina kalija u krvi povećava rizik od smrti nakon patnje srca. Rizik koji se smanjuje kada osoba smanjuje ili povećava razinu kalija u krvi, regulira je, sve dok ne dostigne normalnu razinu.
Hrana se ne preporučuje za snižavanje razine kalija u krvi
Jedan od najvažnijih načina smanjenja kalija u krvi je slijediti odgovarajuću prehranu. I to je da postoje namirnice bogate kalijem, koje nije prikladno uzeti kada imate visoku razinu kalija u krvi jer, uz vaš unos, samo pomaže održati ili ga podići još više. Ako se ne mogu eliminirati iz prehrane, prikladno je uzeti ih u umjerenim količinama. Među njima su:
- šparoga
- avokado
- krumpir
- Rajčice, uključujući i umake
- bundeva
- brokula
- špinat
- kunjke
- naranče
- kivija
- grožđice
- banane
- šljive
- dinja
- nektarine
- Orašasti plodovi poput oraha
Osim ovog popisa hrane bogate kalijem, trebali biste također pokušati smanjiti količinu soli za okus obroka i drugih proizvoda koji ga zamjenjuju jer su također obično bogati kalijem. Također nije preporučljivo uzimati pripremljena ili predkuhana jela, kao i pakiranu hranu, jer sadrže visoki sadržaj kalija i soli, kao i umjetne sokove ili pripravke koji se pripremaju kod kuće.
I, naravno, pogodno je smanjiti masnoće, odabirom mesa i bjelančevina iz bijelog mesa kao što je piletina ili puretina, ali uvijek u malim količinama.
Najbolja hrana za snižavanje kalija u krvi
Slijediti dijetu bogatu hranom s niskim udjelom kalija je najučinkovitiji način za smanjenje kalija u krvi. Mogućnosti su nekoliko jer možete jesti sve namirnice koje nisu uključene u prethodni odjeljak koje smo komentirali.
U svakom slučaju, postoje namirnice koje se na ovom popisu ističu po tome što su posebno male količine kalija i prirodno pomažu tijelu da ga eliminira i tako pridonosi smanjenju kalija u krvi . Na primjer, sljedeće namirnice su s niskom razinom kalija:
- Bijela riža
- Ne-cjelovita tjestenina
- kupus
- cvjetača
- Crveni plodovi poput borovnica
- ananas
- jabuka
Sve ove opcije su najučinkovitije za njihovu diuretičku prirodu, pomažući ne zadržati tekućine u tijelu prirodno. I to je da se kalij uglavnom eliminira iz tijela kroz urin.
Što piti kako bi smanjili razinu kalija u krvi
Ako morate smanjiti količinu kalija u krvi, vrlo je važno gledati i ono što pijete. A to je, kao što smo raspravili u prvom dijelu, razina ovog minerala u tijelu je povezana s dehidracijom. Na taj način, imajte na umu da možete smanjiti količinu kalija u krvi :
- Voda: Važno je piti vodu kako bi bila dobro hidratizirana i također eliminirati kalij kroz urin. Preporučljivo je barem dnevno piti dvije litre vode.
- Sokovi: mogu se uzeti, ali pod uvjetom da su prirodni i proizvedeni samo s plodovima s niskim sadržajem kalija kao što su jagode ili borovnice.
- Mlijeko: Riževo mlijeko je dobra zamjena za kravlje mlijeko i savršeno se može uzeti za doručak. Mlijeko životinjskog podrijetla i mliječni proizvodi treba uzimati oprezno jer obično sadrže dovoljno kalija.
- Kava i čaj: mogu se uzeti bez problema, ali budite oprezni ako pijete s mlijekom. Opet, moguće je posegnuti za rižinim mlijekom.
Ostali savjeti za smanjenje kalija u krvi
Osim praćenja odgovarajuće prehrane i, kao što smo komentirali, bogate namirnice s niskim sadržajem kalija, važno je znati još jedan niz preporuka i riješiti neke sumnje:
- Kuhanje hrane: u vrijeme kuhanja hrane, primjerice povrća, bolje je kuhati, jer gube više kalija nego što se konzumira sirovo ili na pari.
- Diuretici: iako mnogi od hrane s niskim udjelom kalija pomažu u njihovoj eliminaciji u mokraći, istina je da se ne preporučuje uzimanje diuretika jer oni mogu ubrzati proces dehidracije i povećati razinu kalija u krvi, osim što stvaraju druge nedostatke. To uključuje biljke i prirodne ili biljne tretmane kao što su maslačak i preslica, među ostalima.
- Home lijekova: ne biste trebali slijediti bilo koji home pravni lijek koji ste čuli, jer oni nisu učinkoviti, uvijek postoji komponenta bogata kalij i zdravlje je stavio u opasnost. I usponi i padovi kalija nisu šala.
To su savjeti kako sniziti kalij u krvi koji vam kažemo. Zapamtite da se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom i specijalistom i slijediti smjernice koje navode.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
bibliografija- Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... i Carratalá, A. (2018). Dugotrajno praćenje i dinamika kalija u zatajenju srca i rizik od smrtnosti. Circulation, 137 (13), 1320-1330.
Ostavite Komentar