Učenici, pogotovo kad se ispiti približavaju, obično provode mnoge besane noći kako bi proučili sve predmete. Situacija u kojoj je uobičajeno pribjeći uzimanju određenih proizvoda koji ih drže budnima, kao što su kola pića ili kava za sadržaj kofeina.

Mnogo se raspravljalo o praktičnosti ili ne i prednostima ili nedostacima pijenja kave pri učenju jer ponekad možete iskusiti suprotan učinak i ometati učenje. Situacija koja navodi mnoge studente da se zapitaju je li dobro piti kavu na studij . U, dajemo vam odgovor.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti aminokiseline

Odnos pijenja kave s učenjem

Kava i sastojci, kao što je kofein, vrlo su proučavani u odnosu na učenje kroz različita istraživanja, koji su otkrili da je dobro uzeti ga za proučavanje . U stvari, pokazalo se da pomaže pamtiti nakon što je prošlo 24 sata nakon njegove potrošnje. Na taj je način jasno da kava poboljšava dugoročno pamćenje.

Ova se korist postiže samo jednom šalicom kave svaki dan, sve dok sadrži 200 miligrama kofeina. Količina koja je dovoljna da djeluje na proizvodnju norepinefrina u tijelu, što je kemijski neurotransmiter koji aktivno sudjeluje u stvaranju sjećanja.

Prednosti pijenja kave za učenje

Osim pozitivnih učinaka koje su pokazale različite studije o kavi i učenju, još uvijek ima više prednosti za konzumaciju.

• Pomaže da budete budni : kava pomaže učeniku da ne spava još dugo jer se kofein budi, što vam otežava da zaspite i uđete u stanje pospanosti. Taj se učinak događa jer se adenozin, koji je molekula koja djeluje u procesima spavanja, neutralizira. Osim toga, također ćete primijetiti manje umorni osjećaj i da ste ohrabreni jer kava drži podalje od tuge i depresije.
• Poboljšava kapacitet pažnje : poboljšava vas kad pijete kavu jer kofein aktivira mozak. Na taj način možete se više usredotočiti na informacije ili dnevni red koji morate naučiti.
• Bolje je obraditi informacije : sadržaj predmeta ili nastavni plan također se bolje obrađuju kavom zbog stimulacije koja dolazi iz uma. Čak je i nekoliko studija pokazalo da osoba koja pije šalicu kave ima veću sposobnost otkrivanja gramatičkih pogrešaka ili netočnosti prilikom brzog čitanja teksta. Još jedan razlog da ga uzmeš.

Vi svibanj također biti zainteresirani kako bolje učiti.

Neugodnosti pijenja kave za učenje

Iako pijenje kave ima prednosti za proučavanje, ne smijemo zaboraviti da on također predstavlja niz nedostataka koji su općenito povezani s lošom potrošnjom.

Zapravo, ispijanje previše kave nije dobro . Štoviše, može imati suprotan učinak i ometati sposobnost učenja i pažnje. A to je da je visoka potrošnja kofeina moguća što dovodi do stanja tjeskobe i nervoze koja vas sprečava da se koncentrirate.

Osim toga, pijenje previše kave dovodi do epizoda nesanice . A to je posebno zabrinjavajuće, jer mozak, kako bi obradio informacije i sve što je naučio, treba se odmoriti i dobro spavati. Inače, neće vam pomoći ako ste uzeli kofein.

Idealna količina kave za učenje

Imajući prednosti i nedostatke, postavlja se pitanje je li, u stvari, dobro piti kavu na studij. Ključ odgovora na pitanje je li dobro piti kavu za proučavanje je u količini šalica koje se mogu konzumirati kako bi se iskoristile njezine prednosti i izbjegli neželjeni učinci.

Nekoliko neuroznanstvenih istraživanja utvrdilo je da preporučena količina iznosi dvije ili tri šalice kave dnevno . Međutim, sve će ovisiti o osobi jer, ako ste skloni postati nervozni za ispite, bolje je smanjiti unos, a ne piti više od jedne ili dvije šalice. U svakom slučaju, nikada se ne preporučuje da pređe 400 miligrama kofeina.

S tim ključevima nadamo se da smo odgovorili na vaše pitanje o tome je li dobro piti kavu za učenje. Uvijek preporučujemo da studirate svaki dan i da dobro planirate vrijeme studiranja kako biste postigli dobre rezultate. Prije uzimanja kofeina, kave ili bilo kojeg drugog napitka ili proizvoda koji ga sadrži i omogućuje vam da ostanete budni, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom.

Vi svibanj također biti zainteresirani za Kako se koncentrirati na studij s bukom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.