Depresija je poremećaj koji kao glavnu karakteristiku ima osjećaj tuge velikog intenziteta. Postoji ono što se naziva "reaktivna depresija", koja nastaje zbog ekstremne reakcije na vanjski događaj, kao što je nesreća ili smrt voljene osobe, ova vrsta depresije je normalna u slučaju takvih događaja. Ali postoji i ono što on naziva " endogenom depresijom " koja se pojavljuje bez očiglednog vanjskog uzroka i ima biološki uzrok. Oni koji pate od njega su provaljeni pretjeranim osjećajem tuge i melankolije, te gube apetit, teško spavaju, između ostalog. Iako je teško liječiti s obzirom na karakteristike simptoma, to nije nemoguće. Ovdje ćemo vam dati nekoliko savjeta za liječenje endogene depresije .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izaći iz depresije Koraci koje treba slijediti: 1

Idite kod liječnika specijaliste. Ova vrsta endogene depresije, općenito, ne može se prevladati bez intervencije liječnika specijaliste. On će ukazati na medicinske korake koje će slijediti i sigurno će također predložiti upotrebu antidepresiva kao dopunu liječenju.

2

Izvršite vježbu Kako je kod svih poremećaja povezanih s raspoloženjem, vježbanje najbolji saveznik. Potiče oslobađanje endorfina, hormona koji se odnosi na radost i sreću. Šetnja, trčanje, vožnja bicikla svakodnevno su neke od preporučenih vježbi u tim slučajevima.

3

Izmijenite prehrambene navike. Kao i uvijek, dobra prehrana je neophodna da bi vaše tijelo funkcioniralo 100%. Iako tijekom perioda depresije obično nemate apetit, pokušajte jesti svaka četiri sata. Uz četiri osnovna obroka, između jednih i drugih, pokušajte pojesti nešto voća. Potrebno je da vaše tijelo ima sve potrebne hranjive tvari za borbu protiv endogene depresije . Preporučuje se konzumiranje vitamina C, koji se može naći u citrusima, u nekim povrćem i orašastim plodovima. Također folna kiselina, koja se nalazi u mrkvi, rajčici i jabukama.

4

Nabavite akupunkturu Stručnjaci ove teme preporučuju ovu vrstu tisućljetne tehnike, budući da ona suštinski radi s energijom tijela. Može doći do blokiranja energije ili niske energije u određenim područjima, važno je njegovo oslobađanje ili povećanje, tako da energija teče prirodno.

5

Vježbajte meditaciju Tehnike opuštanja i disanja imaju vrlo pozitivne učinke na ove vrste bolesti. Važno je osloboditi napetost i pokušati vratiti svoje tijelo u ravnotežu.

6

Pokušajte se podržati u svojim voljenima. Temeljno je imati povjerenje u njih i dopustiti im da pomognu. Ako trebate razgovarati s nekim, učinite to. Mnogo puta razgovor o situaciji nam pomaže da ga razumijemo i želimo ga promijeniti. Promjena počinje od vas.

7

Pokušajte napisati svoje osjećaje na plahti, izvaditi ih. Napišite kako se osjećate i sve što mislite. Desahogate. Zatim je pročitajte, pokušajte misliti na sve pozitivne stvari koje imate, držite se tog pozitivnog razmišljanja.

8

Napravite nove aktivnosti Pokušajte u svojoj rutini primijeniti aktivnost koju volite ili hobi, nešto što u vama stvara zadovoljstvo. Ako ne nađete ništa što vas uzbuđuje, isplanirajte nešto drugo poput posjeta prijatelja, čitanja knjige, odlaska u park.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Razgovarajte s liječnikom kako biste detaljno saznali kako liječiti endogenu depresiju.