Psorijaza je stanje kože koje se manifestira simptomima kao što su pojavu ispupčenih crvenih mrlja, ljuštenja, iritacije i svrbeža. Osobito su pogođeni dijelovi tijela kao što su laktovi, koljena, leđa, vlasište i stražnjica. U slučaju oboljenja od psorijaze bitno je slijediti upute liječnika i napraviti neke promjene u dnevnoj prehrani kako bi se zaštitilo zdravlje kože i kako bi se ona oporavila učinkovito i brže. Obratite pozornost na sljedeći članak i otkrijte što jesti ako imate psorijazu .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako liječiti psorijazu

Dijeta za psorijazu

Hrana ima vrlo važnu ulogu u zdravlju kože i premda psorijaza zahtijeva poseban medicinski tretman, slijediti pravilnu prehranu također će biti ključna za popravak oštećenog tkiva dermisa i pomoći mu da što prije obnovi svoje prirodno stanje. moguće. U ovom se slučaju preporučuje dijeta koja sadrži one namirnice koje s jedne strane pomažu uravnotežiti toksine prisutne u tijelu, as druge strane su izvrsni za održavanje zdrave kože . U nastavku ćemo vam pokazati što jesti i što izbjegavati ako pate od psorijaze.

Hrana bogata antioksidansima

U prehrani koja je namijenjena bolesnicima s psorijazom, posebno je važna konzumacija hrane bogate antioksidansima, budući da imaju sposobnost neutraliziranja toksina i oksidacije stanica, čime se pogoduje dobrom stanju organizma i zdravlju kože. Među namirnicama s većim antioksidativnim svojstvima nalazimo:

• Crveni plodovi
• Rajčica
• Voće kao što je kivi ili agrumi
• Lean meso
• riba

Hrana s vitaminima A i C

Također, vitamini A i C ne smiju nedostajati u prehrani za poboljšanje simptoma psorijaze. Vitamin A je savršen za popravak stanica koje čine kožu, kao i za sprečavanje infekcija povećanjem obrane i jačanjem imunološkog sustava. Sa svoje strane, vitamin C je odličan za promicanje zacjeljivanja kože i sprječavanje preranog starenja. Ne ustručavajte se uključiti u svoju prehranu:

• Vitamin A: mrkva, squash, zeleno lisnato povrće (brokula, špinat, kupus, itd.), Obrani mliječni proizvodi i voće poput dinje, marelice ili manga.
• Vitamin C: crveno voće, agrumi, papaja, guava, avokado, špinat, kanoni, cvjetača, grašak, rotkvice, celer itd.

Hrana s folnom kiselinom

Folna kiselina ili vitamin B9 je hranjiva tvar koja ima vrlo pozitivan učinak na oporavak bolesnika s psorijazom, jer pomaže regulirati prekomjernu proizvodnju stanica kože koje na kraju uzrokuju pojavu ovog stanja kože. Hrana s najvećim doprinosom folne kiseline je:

• mahunarke: slanutak, leća, grah.
• špinat.
• zelene šparoge.
• voće poput naranče i avokada.
• cjelovite žitarice.

Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline su također odličan izbor za vašu ishranu ako imate psorijazu, kao i za zaštitu zdravlja srca, doprinoseći proizvodnji staničnih membrana i imaju protuupalna svojstva koja su korisna za poboljšanje stanja kože. Ove masne kiseline možete dobiti umjerenim konzumiranjem hrane kao što su:

• Plava riba: losos, bakalar, haringa ili inćuni.
• sjemenke: chia, lan ili kadulja.
• orasi: orasi, lješnjaci, bademi.
• soje.
• krastavac.

Što NE jesti ako imate psorijazu

Jednom kada znate koje su najkorisnije namirnice za liječenje psorijaze, također je važno izbjeći konzumaciju onih koji mogu pogoršati ovo stanje, povećati crvenilo i svrbež koji proizvodi, i ugroziti dobro stanje vaše kože. Izbjegavajte, prije svega:

• Mlijeko i kravlji sirevi.
• Masno meso
• Pržena hrana
• Kobasice.
• Hrana bogata šećerom.
• Ocat i začini.
• Alkohol.

Zapamtite da je vaša najbolja opcija ishrana s niskim udjelom masti i umjereni unos proteina.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.