Unos povrća donosi izvanredne koristi kako za funkcije jetre tako i za opće zdravlje našeg tijela. Zahvaljujući visokom sadržaju enzima i antioksidativnih svojstava, povrće pogoduje čišćenju jetre i time uklanjanju otrovnih tvari i nakupljenih masti. Također poboljšavaju funkciju filtriranja krvi bubrega, sprječavaju pojavu raka zahvaljujući svojim antikancerogenim svojstvima i osiguravaju našem tijelu energiju koja joj je potrebna. Ne propustite ovaj članak i otkrijte što je najbolje povrće za čišćenje jetre .
Povrće za čišćenje jetre: artičoke
Zahvaljujući svojim depurativnim svojstvima, artičoka favorizira stvaranje žuči, a time i uklanjanje toksičnih tvari iz tijela. Također, u svom sastavu je cynarin, temeljni element za čišćenje jetre i uklanjanje svih onih štetnih tvari koje mogu ometati njegove funkcije.
Povrće za čišćenje jetre: mrkva
Sa svoje strane, mrkve su dio najboljeg povrća za čišćenje jetre zbog visokog sadržaja flavonoida i posebno beta-karotena. Zbog svoje visoke razine vode, ovo povrće ima idealna diuretička svojstva za prevenciju bubrežnih kamenaca i problema s jetrom kao što je ciroza.
Povrće za čišćenje jetre: brokula i cvjetača
Križonosno povrće je neophodno za čišćenje jetre i čuvanje u najboljim mogućim uvjetima. Općenito, svi oni su dobri za ovaj važan organ, ali, među ostalim, brokula i cvjetača ističu se svojom sposobnošću da povećaju proizvodnju prirodnih enzima u jetri i promiču eliminaciju otrovnih tvari kao što su karcinogeni. Zapamtite da povrće ima bitna antikancerogena svojstva kako bi se smanjio rizik od obolijevanja od ove vrste bolesti.
Povrće za čišćenje jetre: repe
Kao i kod mrkve, cikla može stimulirati funkciju jetre i promicati čišćenje jetre zahvaljujući diuretičkim svojstvima i visokom sadržaju prirodnih antioksidanata . Dakle, ima sposobnost lakšeg uklanjanja teških metala, osim što pomaže u pročišćavanju i filtriranju krvi.
Povrće za čišćenje jetre: špinat
Naravno, zeleno lisnato povrće ne može nedostajati s našeg popisa dobrog povrća za čišćenje jetre, jer njegova višestruka antioksidativna svojstva pogoduju ovoj funkciji. Među njima, špinat se ističe zbog visokog sadržaja vlakana, idealnog za regulaciju probavnog trakta, i folne kiseline, korisne za funkcije bubrega i jetre. Uz ovo povrće, u ovoj kategoriji se također preporučuje konzumacija lišća maslačka, rukole i cikorije, klorofilom koji ga čini, što pogoduje apsorpciji toksina i posljedičnoj eliminaciji organizma.
Kako uzeti povrće za čišćenje jetre
Najbolji način uzimanja povrća za čišćenje jetre je sirov, jer tek tada uspijevamo zadržati sva njihova svojstva i iskoristiti ih. Kada ih kuhamo, mi preferiramo uništavanje enzima koji su toliko važni za čišćenje jetre. Međutim, u slučaju da nemate izbora nego da ih pojedete kuhani, najbolje je pare .
Ako vam se ne sviđa ukus ili tekstura sirovog povrća, savjetujemo vam da pogledate naše članke o tome kako napraviti sokove za čišćenje jetre i kako napraviti sokove od povrća, jer su oni savršena opcija za njihovo konzumiranje. Uvijek je preporučljivo uzeti ih ujutro i postiti. Također, možete napraviti ukusne salate sa sirovim povrćem i uzeti ih za jelo.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar