Sinusitis je respiratorna bolest koja uzrokuje simptome kao što su zagušenje, glavobolja i bol u grlu. Imajući simptome sinusitisa teško je nastaviti sa svojim svakodnevnim životom, budući da ste umorniji nego inače, teško je dobro disati i čak se osjećate manje koncentrirano i sve to čini vaš dan duljim i složenijim. No, jedan od trenutaka koji se posebno teško suočavaju s obzirom na veće nelagode zbog sinusitisa, je vrijeme za spavanje.

Ako patite od sinusitisa i imate problema da se odmorite noću, savjetujemo vam da nastavite čitati ovaj članak od .com, tako da možete naučiti kako dobro spavati s sinusitisom .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako koristiti aloe za sinusitis Koraci za praćenje: 1

Za dobro spavanje s sinusitisom možete se poslužiti nekoliko domaćih lijekova, koji su tijekom godina pokazali veliku učinkovitost u ublažavanju ove bolesti.

Za liječenje sinusitisa s prirodnim lijekovima možemo se odlučiti za tople napitke, koji imaju reljefni učinak na zahvaćeno područje, jer smanjenjem tlaka koji uzrokuje bol smanjuje nelagodu u grlu, smanjuje sluz, pomaže ublažiti simptomi zagušenja i, osim toga, toplina tekućine poboljšava cirkulaciju krvi i tako pomaže tijelu da se oporavi prije ovog stanja.

Topli napitci su obično najbolja opcija za upalu grla i višak sluzi, jer kad piju, navlaže sluznicu, što uzrokuje znatno smanjenje boli ili nelagode. Neki topli napici koji će vam pomoći da dobro spavate sa sinusitisom su:

• Konzumiranje pileće juhe, povrća ili ribe, vrlo je korisno jer, osim topline koja ublažava upalu grla, također osigurava vašem tijelu potrebne hranjive tvari kao što su proteini i natrij, da nastavi proces ozdravljenja
• Pijenje vruće infuzije koja sadrži med, limun ili đumbir izvrsno je za ublažavanje bolova uzrokovanih sinusitisom. Limun ima izvanredan doprinos vitaminu C koji osigurava imunostimulirajući i anti-infektivni učinak za tijelo. Med i đumbir, s druge strane, imaju antibakterijska svojstva koja se bore protiv virusa koji uzrokuje sinusitis i osiguravaju fosfor i kalij koji pruža opuštajući učinak.
• Sama čokolada ima izvrsna opuštajuća svojstva, jer kada se konzumira, aktivira se hormon serotonin koji potiče ugodan osjećaj koji poboljšava naše raspoloženje. Pijenjem vruće čokolade, uz prednosti topline na zahvaćenom području, naše će se tijelo opustiti, što će olakšati zaspanje s upala sinusa.
• Voda s medom i limunom je vrlo dobar način da iskoristite prednosti topline, u kombinaciji s prethodno opisanim svojstvima limuna i meda. Za to možete zagrijati vodu i pomiješati s malo meda i nekoliko kapi limuna. Pijenje ovog vrućeg napitka neposredno prije spavanja omogućit će vam da ublažite bol uzrokovanu sinusitisom i zaspite.

2

Sljedeći način da dobro spavate sa sinusitisom je da koristite topli oblog na nosu. Čineći to, toplina koju oslobađa kompres, učinit će da se osjećate bolje i olakšat će protjerivanje sluzi, olakšavajući nelagodu uzrokovanu sinusitisom i pomažući vam da bolje spavate.

Za pripremu kompresije, stavite tkaninu u zdjelu vruće vode. Neka stoji nekoliko minuta u tekućini. Važno je paziti da se ne zapalite u ovom trenutku. Nakon što tkanina dostigne odgovarajuću temperaturu, nanesite je na nos i pustite da sjedi tamo dok toplina ne nestane.

3

Začinjena hrana može učiniti čuda za ublažavanje nelagode uzrokovane sinusitisom i, stoga, možete normalno spavati.

Začinjena hrana uzrokuje otvaranje sinusnog trakta, pomaže vam bolje disanje, smanjuju količinu sluzi i ublažavaju bolove od sinusitisa. Hrana koja uzrokuje ovaj učinak može biti, sva ona hrana s crvenom paprikom, s vrućim umakom ili s hrenom.

4

Ostati hidratiziran vrlo je važno u svako doba života, ali za vrijeme bolesti je još važnije, tako da je uvijek u blizini boca vode idealna.

Ako patite od sinusitisa i ne možete spavati, uzmite gutljaje vode tijekom cijelog dana, jer to pomaže vašem tijelu da se bori protiv infekcija i protoka sluzi više i ranije. Osim toga, voda vlaži sluznicu, smanjuje zagušenje i nelagodu. Na taj ćete način moći ublažiti simptome sinusitisa na potpuno prirodan i jednostavan način.

5

Ako imate ovlaživač zraka, možete ga koristiti u spavaćoj sobi kako biste udobnije spavali. Ovlaživač zraka će zadržati vlažnost zraka i ako ga kombinirate s malo ulja eukaliptusa, postići ćete dekongestivni i protuupalni učinak. Korištenje ovlaživača pomaže sinusima da se očiste, sprečavajući sinusitis i, u slučaju patnje, pomoći će vam da dobro spavate sa sinusitisom.

6

Postoji širok izbor prirodnih dodataka koji se prirodno pripisuju ljekovitim svojstvima. Iako ponekad ne postoje znanstveni dokazi da umanjuju koristi koje se mogu dobiti od tih prirodnih dodataka, njegova učinkovitost podliježe iskustvima i domaćim receptima koji se koriste generacijama s vrlo pozitivnim rezultatima.

Među biljnim suplementima koji se obično koriste za dobro spavanje s olakšanjem simptoma sinusitisa su:

• Eukaliptus : koji ima izvrsne prednosti koje potiču disanje. Listovi eukaliptusa imaju protuupalno, antimikrobno i iskašljavajuće svojstvo. Njegova uporaba se preporuča zajedno s vodom u vrijeme kupanja.
• Ulje paprene metvice : među svojstvima eteričnog ulja paprene metvice nalazimo protuupalna i osvježavajuća svojstva koja pridonose smanjenju jakih glavobolja. S druge strane, ulje paprene metvice učinkovito je iskašljavanje koje može očistiti dišne ​​putove, olakšati i izliječiti kongestiju nosa, kašalj, prehladu i sinusitis.
• Echinacea : konzumacija echinacee pridonosi smanjenju vrućice, viška sluzi i kašlja. Među prednostima echinacee su njegova antibiotska svojstva koja aktiviraju tjelesnu obranu i njenu protuupalnu sposobnost. Preporučljivo je piti vrući čaj s ehinaceom kako bi se dobile njegove prednosti i na taj način oslobodili sinusitis da zaspi.
• Kurkuma : je vrsta kojoj se pripisuje dugačak popis svojstava, a prije svega je prepoznata kao izvrstan prirodni lijek za probleme povezane s disanjem. Ima protuupalni učinak i za borbu protiv bronhitisa, tako da može izliječiti i ublažiti simptome povezane s bolestima kao što su bronhitis i sinusitis. Njegova potrošnja može biti prah na hrani ili vrući čaj.

7

Mnogo puta najbolji način da dobro spavate sa sinusitisom može se postići usvajanjem pravilnog držanja tijela prije spavanja :

• Podizanje glave : Da biste zaspali dok patite od sinusitisa, možete pokušati leći, držeći glavu blago uzdignutom dodajući, na primjer, još nekoliko jastuka. Izvršavanje gore navedenog će olakšati curenje iz nosa i kašalj.
• Podizanje kreveta : Druga alternativa za postizanje sna s sinusitisom je lagano podići glavu kreveta. Prednost je to što glava ne dobiva prisilan položaj zbog upotrebe jastuka, što će vam spriječiti bolove u vratu sljedećeg dana. S druge strane, koristi od toga su iste kao u prethodnom slučaju.
• Spavanje na trbuhu : odmaranje na trbuhu i postavljanje jastuka ispod područja želuca, omogućuje vam da vrat bolje uskladite s cervikalnim područjem, što smanjuje protok sluzi uzrokovan sinusitisom.

Odmor je preporučeni tretman za bilo koju vrstu bolesti, bez iznimke sinusitisa i iako je san obično težak, ako slijedite gore navedene savjete, spavat ćete dok se vaše tijelo oporavi od infekcije koja uzrokuje ovu bolest. Ako ste voljeli znati dobro spavati s sinusitisom, možda ćete htjeti znati kako liječiti sinusitis s ciklamom.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Pokušajte izbjeći pića s kofeinom, osobito tijekom poslijepodneva i večeri, budući da konzumiranje kofeina uzrokuje stanje pripravnosti koje dodaje da simptomi sinusitisa otežavaju dobro spavanje.
• Možete upotrijebiti nosnu traku dok ležite, to će učiniti vaše dišne ​​putove otvorenim i možete normalno disati dok spavate.