Oteklina stopala je vrlo čest problem kod trudnica, što se obično pogoršava tijekom posljednjih tjedana trudnoće, što se javlja zbog pretjeranog nakupljanja tekućine u tkivima. Ovo stanje se naziva edemom i posljedica je povećanja volumena krvi u trudnoći, zadržavanje tekućine koje završava uzrokujući oticanje ovog dijela tijela, kao i gležnjeva i ruku. U sljedećem članku ćemo vam pokazati najučinkovitija rješenja za ublažavanje natečenih nogu u trudnoći, imajte na umu!

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za natečene noge Koraci slijediti: 1

Prvo je prikladno razjasniti da je oticanje stopala i gležnjeva tijekom trudnoće uobičajeno stanje i da ne mora utjecati na zdravlje djeteta. Međutim, to postaje zabrinjavajuća i obvezna liječnička konzultacija kada je oteklina vrlo teška, pretjerana i bolna ili se manifestira u drugim dijelovima tijela kao što su lice ili oči. S obzirom na to, ne zaboravite posjetiti svog liječnika kako biste isključili moguće ozbiljnije zdravstvene probleme.

2

U zadatku olakšavanja otečenih stopala u trudnoći, održavanje povišenih razina dok se odmarate ili spavate pomoći će u smanjenju upale, jer je u tom položaju omiljena cirkulacija krvi. Također, ako radite sjedite pokušajte koristiti stolicu da ih podupirete i izbjegavajte križanje nogu ili biti predugo u istom položaju. U idealnom slučaju često istegnite noge i hodajte malo svakih 20 minuta.

3

Izbjegavajte sjedeći način života i obavite umjerenu tjelovježbu kako biste aktivirali cirkulaciju i smanjili oticanje stopala . Hodanje dnevno, plivanje, joga ili aktivnosti s malim utjecajem kao što je aquafitness vrlo je korisno za vaše zdravlje i za bebe. Također će vam pomoći da ostanete u dobroj formi, osjećate se manje umorni i favorizirate vaš kardiovaskularni sustav.

4

Zdrava prehrana koja vam pomaže da ostanete u granicama odgovarajuće težine i pijete puno vode je neophodna. Konzumacija najmanje 8 čaša vode dnevno omogućit će vam kontrolu nad zadržavanjem tekućine i stoga smanjiti oticanje stopala i gležnjeva. Pogledajte članak Kako izbjeći zadržavanje tekućine u trudnoći za više detalja.

5

Osim olakšavanja otečenih nogu, neophodno je nositi odgovarajuću obuću koja smanjuje vjerojatnost patnje drugih ozljeda mišića jer se tijekom trudnoće oba mišića i ligamenata omekšavaju i slabiji su. Morate odabrati široku obuću koja ne pritiska nogu i koja vam pruža dobru podršku. Izbjegavajte uporabu čarapa ili čarapa koje stegnu noge jer pogoršavaju cirkulaciju protoka krvi.

6

Dobro prirodno rješenje za smanjenje oteklina i nelagodu koju to uzrokuje jest svakodnevno obavljanje toplih ili hladnih kupki za stopala . Napunite posudu s toplom ili hladnom vodom, sipajte malo masne soli, uronite stopala oko 15 minuta i masirajte ih mekim i kružnim pokretima. Ako to ne možete učiniti sami, zamolite nekoga da vam pomogne u tom zadatku.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.