Kako liječiti niski serotonin

Serotonin je kemikalija nazvana neurotransmiter koja je neophodna za normalno funkcioniranje mozga u sisavaca. Ljudi metaboliziraju serotonin iz aminokiseline ili nepotpunog proteina, nazvanog triptofan. Istraživanja pokazuju da serotonin ima značajan učinak na raspoloženje za novu klasu antidepresivnih lijekova koji se nazivaju " inhibitori preuzimanja serotonina ". Ovi lijekovi uključuju uobičajene lijekove na recept Zoloft, Prozac i Paxil. Jedan od učinaka uzimanja ovih lijekova je povećanje razine serotonina u serumu ili količina serotonina koji cirkulira u krvi. Može ili ne mora biti točno da sretni ljudi imaju veće koncentracije serotonina u serumu nego tužni ljudi.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Simptomi niske serotonin Koraci slijediti: 1

Jedite dijetu bogatu ugljikohidratima kako biste povećali razinu serotonina . Ugljikohidrati su složeni šećeri i hrana bogata ugljikohidratima, koji uključuju kruh, tjesteninu i rižu. Neki medicinski stručnjaci tvrde da inzulin koji vaše tijelo proizvodi kada jedete ugljikohidrate povećava razinu triptofana u mozgu, što rezultira većom koncentracijom razine serotonina.

2

Jedite hranu koja sadrži proteine. Nisu sve namirnice neke vrste proteina kao što je aminokiselina triptofan. Meso, riba, mlijeko, sir i soja ako sadrže triptofan.

3

Neka istraživanja o budističkim redovnicima i franjevcima pokazuju da meditacija i molitva mogu povećati razinu serotonina.

4

Neka istraživanja kažu da kemikalija zvana melatonin smanjuje razinu serotonina i da sunčeva svjetlost smanjuje količinu melatonina u krvi.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

 

Ostavite Komentar