Znojenje noću može biti neugodno i posebno neugodno. Ove epizode su uzrokovane naglim porastom tjelesne temperature. Znojenje nastaje kada odjeća koju nosite i posteljina na kojoj spavate ne mogu apsorbirati razinu topline koju vaše tijelo zrači. Mnogi jednostavni lijekovi, kao što je ispijanje čaja od kamilice prije odlaska u krevet, mogu riješiti vaše probleme. Ako ne, drugi uvjeti mogu biti korijen vašeg problema.

Trebat će vam:

• ventilator
• Pamučni listovi

Vi svibanj također biti zainteresirani: Početna lijekovi za noćno znojenje Koraci slijediti: 1

Postavite okruženje u kojem spavate . Vi svibanj želite staviti klima uređaj otvoriti prozor ili kupiti ventilator.

2

Procijenite razinu stresa. Stres i tjeskoba mogu uzrokovati pretjerano znojenje tijekom spavanja. Ako ste pod stresom, pokušajte smanjiti razinu stresa delegiranjem zadataka ili više odmora. Nedostatak sna može podići razinu stresa i uzrokovati povećanje anksioznosti.

3

Pročitajte nuspojave lijekova na recept koje uzimate. Noćno znojenje su nuspojave mnogih popularnih lijekova kao što su Cymbalta, Ambien i Accutane.

4

Posjetite svog liječnika. Bolesti poput AIDS-a, raka dojke i Crohnove bolesti mogu uzrokovati noćno znojenje. Svakako obavijestite svog liječnika o bilo kojoj drugoj abnormalnosti koju možda imate.

5

Koristite pamučne plahte. Pamuk je prozračna tkanina. Koristite pokrivač od finijeg materijala.

6

Promijenite sve pidžame na pamučnu ili svilenu pidžamu ili prebacite na hlače na kratke hlače.

7

Ako imate dugu kosu, pokušajte je odvojiti od vrata. Kosa na vratu može uzrokovati više topline i stoga se znoji noću.

8

Smanjite unos kofeina, alkohola i začinjene hrane jer mogu povećati unutarnju temperaturu tijela.

9

Ako ste žena srednjih godina, možete osjetiti simptome menopauze. Neke žene imaju menopauzu ranije nego što se očekivalo jer ne isključuju tu mogućnost.

10

Ako noćno znojenje utječe na kvalitetu sna, možda će biti potrebno promijeniti lijekove na recept.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Da bi se prestalo znojenje noću, zanimljivo je pronaći mjesto za spavanje što je moguće hladnije.