Kada nemamo adekvatnu prehranu i zdrav način života, normalno je da naše tijelo akumulira toksine i iako je naše tijelo osmišljeno kako bi eliminiralo što je više moguće, u trenutku kada se pretjerano akumuliraju, potrebno je daj mu dodatnu pomoć. Vježbanje, održavanje zdravog načina života i prehrane određene vrste hrane su idealni načini za borbu protiv ovog problema, tako da u. Com smo vam dati neke hrane kako bi se uklonili toksina koji će vam pomoći da vidite i osjećate bolje.
Zašto skupljamo toksine?
Naše tijelo je spremno eliminirati toksine kroz djelovanje važnih organa kao što su jetra ili bubrezi, međutim, kada vodimo nezdrav način života, eliminacija ove vrste tvari je teška, zbog čega našem tijelu treba dodatnu pomoć, Uz okolinske i vanjske čimbenike koji mogu pogodovati nakupljanju toksina, najčešći uzroci zbog kojih se to događa su:
- Loša prehrana kojoj nedostaju voće, povrće i svježa hrana i obiluje prerađenom hranom, slatkišima, kolačima, prženom hranom i junk foodom.
- Obilan unos toksičnih i štetnih tvari kao što su alkohol ili psihotropne tvari.
- Uzimajte lijekove često ili u velikim dozama.
- Popij malo vode.
- Imati sjedilački način života u kojem se ne provodi česta tjelesna aktivnost.
Učiniti promjene u našim navikama i prehrani bitno je za učinkovito uklanjanje toksina i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Voće za uklanjanje toksina
Plodovi su neophodni za uklanjanje toksina jer sadrže tekućinu koja pogoduje pročišćavanju našeg tijela, kao i vlakna koja poboljšavaju crijevni tranzit što uzrokuje češće kretanje crijeva, što pomaže našem tijelu da odbaci ono što ne treba.
Među najboljim plodovima za uklanjanje toksina su :
- Limun
- Jabuka, zelena i crvena
- Ananas
- Lubenica
- Naranče
- Grejp
- Jagoda
Povrće za uklanjanje toksina
Kao i plodovi, povrće nudi važan doprinos vlaknima i tekućini koja će poboljšati rad naše jetre, bubrega i crijeva kako bi se pročistilo tijelo i zajamčilo njegovo blagostanje.
Najbolje povrće za uklanjanje toksina su:
- celer
- Šparoge
- Artičoka
- Luk
- Peršin
- češnjak
- brokula
Infuzije za uklanjanje toksina
Osim ugradnje hrane za uklanjanje toksina u našoj prehrani, dodavanje nekih infuzija također će vam pomoći da to postignete i da određene biljke imaju diuretik, stimuliraju ili potiču prolazak crijeva, što će vam pomoći da se osjećate zdravije i manje upaljene.
Neke infuzije za uklanjanje preporučenih toksina su:
- Zeleni čaj
- Infuzija artičoke
- Maslačak
- Infuzija majčine dušice
- konjski rep
- Maca čaj
Preporuke za smanjenje toksina u našem tijelu
Osim ugradnje tih namirnica u našu prehranu kako bi se eliminirali toksini, neophodno je u svakodnevnu rutinu uključiti neke navike koje će koristiti našem tijelu i pomoći u njegovom pročišćavanju mnogo učinkovitije, tako da u .com preporučujemo:
- Često vježbajte, tjelesna aktivnost stimulira eliminaciju toksina u našem tijelu, kao i poticanje znojenja, još jedan način za pročišćavanje tijela.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, više ako radite fizičke vježbe. Ova navika stimulira funkciju bubrega pomažući očistiti tijelo kroz urin.
- Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića.
- Smanjite unos hrane bogate kofeinom, koja pogoduje nakupljanju toksina.
- Smanjite unos soli i hrane bogate natrijem, kao što su kobasice, konzervi, zavoji ili junk food.
- Povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima u vašoj prehrani kako biste promicali crijevni tranzit.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar