Iako prehlada nije ozbiljan zdravstveni problem, ako je to čest problem i ako se ne liječi dobro, može dovesti do drugih zdravstvenih stanja. Osim toga, kada nam je hladno sve što košta, čak i san može postati problem zbog opće nelagode i poteškoća s disanjem.

Ako imate prehladu i imate problema da zaspite ili ne možete spavati mnogo sati zaredom, nastavite čitati ovaj članak u kom vam govorimo kako bolje spavati s prehladom kako biste mogli zaspati i tako se oporaviti prije.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako da biste dobili osloboditi od hladno Koraci slijediti: 1

Da bi bolje spavali s prehladom, prvo moramo učiniti što možemo da otkrijemo nos prije odlaska u krevet.

Najbolja opcija za odčišćavanje nosa kada imamo prehladu je da prvo upotrijebite slanu otopinu kako biste očistili nazalne izlučevine i, kad smo uspjeli izbaciti maksimalnu količinu sluzi, upotrijebite dekongestive. Moramo biti oprezni s uporabom ove vrste kapi kako bismo otkrili nos, jer ako ih zloupotrijebimo uzrokovat ćemo povratni učinak, umjesto uklanjanja debljine nosnih prolaza, oni će biti još više blokirani zbog upale nego od zlouporabe tih lijekova. to uzrokuje.

2

Drugi način da dobijete olakšanje od hladnoće i bolje disite je korištenje vlage, pa je preporučljivo uzeti dobru kupku s toplom vodom ili napraviti paru prije spavanja.

U stvari, preporuča se upotreba para za čišćenje dišnih puteva i, iznad svega, dobro je osloboditi se prehlade eukaliptusom. Za to trebate upotrijebiti nekoliko kapi ili nekoliko listova eukaliptusa kako biste napravili pare i postigli bolje rezultate za ublažavanje simptoma prehlade.

Eukaliptus je vrlo indiciran za ublažavanje ovog stanja zbog svojih protuupalnih, antiseptičkih, antitusivnih i iskašljavajućih svojstava, koja potječu od njegovih sastojaka među kojima nalazimo eukaliptol. Ta svojstva čine ga savršenim za borbu protiv respiratornog problema i bolje spavanje s prehladom, jer pomaže u ublažavanju kašlja, izbacivanju sluzi, smanjenju upale dišnog sustava i smanjenju rizika od infekcije.

Osim toga, dobra opcija da uvijek imate vlažnu okolinu koja će vam pomoći da bolje spavate s hladnoćom je da stavite ovlaživač zraka u svoju sobu.

3

Kako bi vam pomogli u ublažavanju simptoma, izliječite se i kako biste mogli bolje spavati s prehladom, trebali biste odlučiti uzeti infuziju prije spavanja. Postoji nekoliko dobrih infuzija za hladno, kao što su, na primjer, eukaliptus, med i infuzije od limuna ili đumbira .

Jedna od najčešće korištenih infuzija za prehladu je đumbir, a za to preporučujemo da oljuštite korijen đumbira i biljku 10 minuta. Tu infuziju možete uzimati do 3 puta dnevno, a ako želite postići bolje rezultate preporučujemo da dodate malo meda i limuna kako biste dodatno ublažili simptome prehlade.

Uzmite ove vruće infuzije nekoliko minuta prije spavanja i primijetit ćete kako vam pomažu pri odmašćivanju nosa i spavanju . Diši bolje i opušteniji zahvaljujući ovim infuzijama, siguran sam da ćeš se bolje odmoriti noću s hladnoćom.

4

Nakon što ste već otvorili nos, ili s kapljicama ili vlagom u obliku pare ili vruće kupke, i uzeli infuziju za ublažavanje simptoma, samo stavite jastuk ili presavijeni pokrivač pod madrac vašeg kreveta. da, dobro, spavam malo ugrađen.

Činjenica spavanja je malo uklopljena, ali nikada ne može doći do sjedenja, olakšava disanje i stoga nas oslobađa od nelagode hladnoće i ne dopušta nam da bolje odmorimo. Zasigurno ćete sa svim tim savjetima bolje spavati noću dok završite liječenje hladnoće.

5

Važno je da zapamtite da slijedite liječenje koje vam je liječnik propisao ako ste došli k njemu, jer ćete se na taj način poboljšati prije, a prehlada neće biti komplicirana. Ako vidite da prolazi dan, a hladnoća traje, pogoršava se i ne možete dobro spavati, ponovno posjetite liječnika kako bi vam savjetovali i pomogli oporaviti se.

Ako ste voljeli znati kako bolje spavati s prehladom, vjerojatno ste zainteresirani znati kako uhvatiti prehladu ili kako se boriti s prehladom s kućnim lijekovima.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.