Krastavac je ljeto povrće, iako ga je moguće naći na tržištu tijekom cijele godine, što nam u ovom trenutku daje sve što naše tijelo treba u više količina, nudeći razne vitamine i minerale. Najznačajnija činjenica je visok sadržaj vode koji nam pomaže u očuvanju optimalnog stupnja hidratacije i stoga je njegov unos kalorija vrlo nizak. Iako ima toliko vode, još uvijek ima mnogo hranjivih tvari i koristi koje ona donosi. Ako još uvijek ne znate kako ovo povrće može pomoći vašem zdravlju, nemojte propustiti ovaj .com članak o tome koje su prednosti krastavca.
Krastavac je idealna hrana za mršavljenje, jer ima nizak unos kalorija, jer sadrži vrlo malo ugljikohidrata . Isto tako, krastavci su također dobar izvor vode, 97% svoje težine, tako da njihov unos kalorija znači samo 13 kalorija na 100 grama i zato se može uključiti u dijetu za mršavljenje. Također, ova činjenica će nam pomoći da ostanemo hidrirani u svako doba.
Drugi način na koji nam ovo povrće može pomoći da izgubimo težinu je zahvaljujući visokom sadržaju vlakana koji će pomoći očuvanju našeg apetita i olakšati prolaz crijeva, stoga ćemo izbjeći probleme opstipacije. S druge strane, to je diuretska hrana zahvaljujući visokoj količini vode i kalija i niskom sadržaju natrija. Ovaj omjer između oba minerala djeluje diuretski u našem organizmu, što nam pomaže da eliminiramo više toksina i zadržavamo tekućine stimulirajući bubrežnu funkciju. Stoga je također dobro jesti krastavac za one koji imaju visoku razinu mokraćne kiseline, koji pate od hipertenzije ili zadržavanja tekućine. Dobar način da jedete ovu hranu i iskoristite ove prednosti je da napravite vodu od krastavaca da izgubite težinu.
Krastavci također sadrže vitamine A, C, E i nekoliko skupina B, kao i kalij i magnezij, sve što je vrlo potrebno za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Naime, vitamini B kompleksa su, s jedne strane, bitni za adekvatan metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti, stoga nam pomažu da bolje iskoristimo sve hranjive sastojke prisutne u hrani . Osim toga, oni također sprječavaju transformaciju ugljikohidrata u masti za naknadno čuvanje u obliku masnog tkiva, pomažući nam da izbjegnemo dobivanje na težini.
S druge strane, vitamini A, C i E, zajedno s kofeinskom kiselinom koju ovo povrće sadrži u vašoj koži, čine je velikim saveznikom naše kože. Možemo reći da je ovo povrće jedan od najboljih prirodnih lijekova za naš dermis, jer postoje brojne koristi od krastavca za kožu. Budući da nam nudi veliku količinu vode, osim esencijalnih ulja, vitamina C i vitamina E, sve bitne komponente naše kože su u savršenom stanju i posljedično imaju blistav i zdrav izgled, primjenom vanjskog krastavca pomaže nam suzbiti učinke starenja, kao i štete nastale uslijed okoline, osvježiti kožu, dekongestirati i ispuhati. Iz tog razloga, također treba naglasiti njegovu uporabu u borbi protiv ružnih vrećica i tamnih krugova koji se formiraju oko očiju.
Također nam pomaže da se borimo protiv učinaka starenja, ne samo zbog velike moći vlaženja, već i zbog sadržaja antioksidativnih vitamina koji zajedno pomažu u odgađanju razgradnje elastina i hijaluronske kiseline, te tako pomažu. održava čvrstoću kože i omekšava bore. Također će nam pomoći u borbi protiv akni, to će biti u našu korist zahvaljujući činjenici da pomaže neutralizirati višak sebuma koji je pretrpio masnu kožu s tendencijom akni i, osim toga, deflacionira ozljede koje se javljaju kao pimples i pimples, poboljšavajući ukupnu \ t izgled kože Također je vrlo preporučljivo koristiti ovo povrće tako raznovrsno da ublažava kožu kad je opekotina, jer kod nanošenja krastavca izvana pomoći ćemo smanjiti upalu kože i popraviti je. Osim toga, ako smo prije pohranili krastavac u hladnjak, hladnoća će imati vazokonstriktorni učinak koji će nam pomoći da brzo ublažimo bol i djelujemo zajedno s vitaminima i drugim hranjivim tvarima krastavca, smanjujući time upalu i ublažavajući bol.
Isto tako, zbog djelovanja vitamina C ili askorbinske kiseline, krastavac je idealan za održavanje našeg imunološkog sustava u optimalnom stanju, jer će nam pomoći da imamo jači lokomotorni sustav koji sudjeluje u proizvodnji i sintezi kolagena, koji će nam koristiti koliko i na koži kao u našim hrskavicama i zglobovima.
Ako jedemo sirovi krastavac, poslužit će za održavanje ravnoteže pH našeg tijela, bez da on pati od zakiseljavanja, što bi moglo biti vrlo štetno za zdravlje, jer su fenomeni poput zakiseljavanja povezani s pojavom raka. Također, ova hrana može se koristiti za uklanjanje gastrointestinalnih parazita . Drobljenje sjemena krastavaca i njihovo miješanje sa šećerom na prazan želudac je izvrstan laksativ koji pomaže izbaciti crijevne parazite kroz izmet.
Kao da sve gore navedeno nije dovoljno, krastavac je dobar za one s dijabetesom, jer je njegov sadržaj vlakana i nizak sadržaj ugljikohidrata idealan za održavanje stabilne razine glukoze u krvi u situacijama u kojima To je potrebno, ne samo u slučaju dijabetesa tipa I i dijabetesa tipa II, nego u slučaju dijabetesa koji se javlja tijekom trudnoće, također poznat kao gestacijski dijabetes. Također je preporučljivo koristiti ga ako želite spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca, jer ćemo zahvaljujući velikoj količini kalija u krastavcima povećati proizvodnju mokraće i detoksificirati naše tijelo. To je osobito korisno za prevenciju bubrežnih kamenaca, ali i kao potpora liječenju kako bi ih se uklonilo kada se jednom formiraju. Osim toga, zbog svoje depurativne snage, ona će također biti važna u drugim bolestima kao što su žučni kamenci ili giht, gdje tijelo treba izbaciti toksine koje je akumuliralo kao prioritet.
Neki ljudi ga smatraju pomalo neprobavljivim jer je to povrće bogato celulozom. Ako ste jedan od tih ljudi, preporučujemo vam da naučite kako ukloniti gorčinu na krastavac, tako da ga možete lakše jesti i bez pretjerane probave. Čak i tako, to je dobar popravak crijevne sluznice i može biti prikladan za zaštitu želuca. Ako ste se toliko svidjeli prednostima krastavca da ste ga češće odlučili uključiti u svoju prehranu, možda ćete htjeti znati kako uzgajati krastavce i iskoristiti ove prednosti tako što ćete napraviti ovo povrće što je moguće svježe.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar