Jeste li vi nevjerojatna osoba ? Kada se hladnoća hladi u našem tijelu, vjerojatnije je da patimo od bolesti ili da se osjećamo ugodnije i da smo manje energični. Važno je izbjegavati osjećaj hladnoće u optimalnom zdravstvenom stanju, pa u ovom članku dajemo vam nekoliko savjeta koji će vam pokazati kako se osjećati manje hladno .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako djelovati u hladnom val

Odjeća za fio

Prvo i glavno što radimo kad nam je hladno je da padnemo u pogrešku stavljanja vrlo debelog sloja . To je vrlo uobičajeno kod svih ljudi, ali, najbolje što možete učiniti je staviti nekoliko tankih slojeva kaputa, a ne debele. Tajna ovog trika je da se između slojeva stvara sloj zraka, što ga čini teže nego između hladnoće i izolira nas bolje.

U ovom članku iz UnCoo mi vam kažemo kako zaštititi kožu od hladnoće.

Tuširanje kad je hladno

Kada ustanete, istuširajte se s toplom vodom i, kako vrijeme prolazi, smanjite temperaturu dok ne bude hladna. Time se potiče cirkulacija i pomaže nam da se zagrijemo.

Uzimanje saune svaki tjedan preporuča se jer omogućuje uklanjanje toksina kroz znoj i sprječava njihovo nakupljanje u našem tijelu, što je dobar način da se virusi drže dalje od gripe. Ako ste u vrlo hladnom području, bit ćete zainteresirani kako se zaštititi od ekstremne hladnoće.

Hrana za borbu protiv prehlade

Osim toga, tu je i mit da jesti više povećava tjelesnu temperaturu, ali nije: ako jedemo druge, možemo postati pretili. Nemojte jesti više, morate jesti ono što je potrebno za svaku prigodu, a najpreporučljivije i najzdravije je povrće i voće.

Zimi, bundeva je dobar izbor jer sadrži mnogo vitamina A. Artičoke su također dobre jer imaju puno željeza i također pomažu eliminirati toksine kroz jetru. Također, prije svakog obroka konzumirajte razrađenu juhu koja sadrži luk, mrkvu i celer. S druge strane, konzumirajte vitamin C koji se fokusira na agrume.

Čaša stisnute naranče ujutro je dobra opcija i vrlo bogata. Ako vam se ne sviđa narančasta, pokušajte s jednim ili dva kivija. Suhi plodovi poput oraha, lješnjaka ili badema također su dobar izvor jer pomažu u doprinosu masnih kiselina koje se nose s niskim temperaturama.

Zapamtite: nije potrebno konzumirati više kalorija kako biste se borili protiv prehlade, kao što se obično vjeruje, nego jesti dobro i uz hranu bogatu proteinima.

Vježba za hladnoću

Vježbanje je jedna od najboljih aktivnosti koje možete učiniti, jer u ovom slučaju tjelesna aktivnost nam daje veću unutarnju aktivnost i povećava prosječnu temperaturu tijela. Ostalim sjedenjem, organi i cirkulacija se održavaju u mirovanju, pa će krv protjecati sporije, a temperatura će biti niža. Upravo suprotno, držeći nas aktivnim, broj otkucaja srca raste i to sa sobom donosi povećanje cirkulacije i tjelesne temperature, što dovodi do suočavanja s hladnoćom.

Uz sve to, uvijek imajte na umu da svoje udove zaklonite rukavicama, kapuljačama i termalnim čarapama.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.