Kada osoba ima vrtoglavicu može biti zbog brojnih uzroka, kao što su problemi u vratnoj ili uho. Međutim, vrtoglavica je također povezana s drugim situacijama, kao što su anksioznost, koja može biti uzrokovana različitim čimbenicima, kao što su stalne situacije stresa, vrlo intenzivna aktivnost tijekom duljeg razdoblja ili bilo koje druge okolnosti koje nas emocionalno mijenjaju ili nas stavljaju nervozan.

U takvim slučajevima potreban je drugačiji tretman kada postoji mogući fizički uzrok u vratu ili uhu. Od, mi ćemo vam reći kako ukloniti vrtoglavicu anksioznost, iako je najbolje da ide do liječnika za pregled i ponuditi najbolji savjet u svakom slučaju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uzroci vrtoglavice

Zašto tjeskoba uzrokuje vrtoglavicu

Anksioznost i vrtoglavica, u početku, čini se da su to dvije riječi koje nemaju nikakve veze, iako je istina da to nije tako. Zapravo, kada se osoba osjeća anksiozno, obično se razboli. Osjećaj koji se, prije svega, javlja kada je ova tjeskoba ili stanje nervoze posebno intenzivno ili se održava tijekom vremena.

Razlog koji objašnjava ovaj odnos je da vrtoglavica i anksioznost imaju zajedničke neuronske krugove koji konvergiraju na zajedničkoj točki u mozgu. Ova zona sjedinjenja naziva se parabrahijalna jezgra . Ovaj dio mozga je onaj koji prima sve informacije vezane uz anksioznost i koje mogu pretrpjeti neke promjene u njegovom funkcioniranju, time ili stresom. Dakle, ova veza je ono što čini osobu osjećaj vrtoglavice i gubitka ravnoteže kada imaju tjeskobu .

Tretmani za uklanjanje vrtoglavice zbog tjeskobe

Anksioznost vrtoglavica zahtijeva poseban tretman, jer uzrok koji ga uzrokuje razlikuje se od toga što ima leziju na vratu, kontrakturu ili problem u unutarnjem uhu. Općenito, liječenje tjeskobe vrtoglavice usredotočuje se na kontrolu tjeskobe i sprječavanje osobe da ima krizu anksioznosti, jer je vrlo zabrinuta ili ima previsoke razine stresa.

Da bi se to postiglo, vrlo je važno otkriti što zapravo uzrokuje tjeskobu kako bi se uhvatila u koštac s situacijom i stavila rješenje na nju jer, ako razlog njenog porijekla ne nestane, neće biti moguće ukloniti vrtoglavicu.

U tim slučajevima, najčešći je slučaj da liječnici koriste takozvanu tehniku ​​otkrivanja i suočavanja sa strašnom posljedicom, također poznatom kao DACT. Ova se tehnika usredotočuje na otkrivanje uzroka te nelagode koju osoba ima, osim što isprobava svoja moguća rješenja, kako s fizičkog tako i s emocionalnog gledišta. Proces koji se provodi bez upadanja u opsesiju da bi se pronašlo takvo rješenje i svjesno da ne smijemo izbjegavati dosadne osjećaje, ali se moramo naučiti suočiti se s njima i prevladati ih.

Tehnike opuštanja za uklanjanje vrtoglavice zbog tjeskobe

Anksioznost vrtoglavica također se može liječiti metodama koje su usmjerene na opuštanje, osobito kroz disanje. Tehnike opuštanja ili vježbe su od velike pomoći ne samo kada imate napad ili patite od teške anksiozne slike, već je to i koristan sustav za prevenciju.

U aktivnostima ili vježbama disanja, na primjer, možete koristiti svjesnost ili svjesnost, koja je sada u velikoj mjeri u modu za blagodati koje donosi tijelu, kao i taichi ili yoga .

Također su opisane tehnike kontrole disanja kao korisne za uklanjanje vrtoglavice zbog tjeskobe. Osim toga, njihova prednost je da se mogu obaviti u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu, u slučaju da se osoba mora pribjeći njima, na primjer, na poslu.

Jacobsonove tehnike opuštanja mišića još su jedan dobar alat za kontrolu tjeskobe i to ne samo mentalno, već i fizički. Ova metoda omogućuje mišićima da djeluju kako bi se smanjila napetost tijela koja je, u slučaju tjeskobe ili stresa, koncentrirana u predjelu vrata iu gornjem dijelu ramena i gornjeg dijela leđa, uzrokujući vrtoglavicu.

To su tehnike i savjeti koji se mogu slijediti kako bi se znalo ukloniti tjeskobu u vrtoglavici, iako uvijek preporučujemo da odete liječniku kako biste mogli obaviti odgovarajuće testove i isključili da vrtoglavica reagira na fizički uzrok ili drugu patologiju.

Osim toga, liječnik će također pomoći pacijentu da kontrolira anksioznost kroz najprikladnije vježbe ili tehnike, ovisno o njihovom problemu, te će procijeniti potrebu za propisivanjem bilo kojeg lijeka za vrtoglavicu od tjeskobe, čak i ako se to učini pravodobno. ublažavanje simptoma i nelagode.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.