Proširena vena je proširena vena koja se pojavljuje blizu površine kože plavkasto ljubičaste boje. Proširene vene se mogu pojaviti po prvi put tijekom trudnoće zbog pritiska koji se vrši na venu . Neki proširene vene svibanj ne smetaju na sve, ali drugi svibanj svrbež i boli. U ovom članku nudimo vam nekoliko savjeta kako izbjeći proširene vene tijekom trudnoće .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izbjeći oticanje lica u trudnoći

vježba

Jedan od najboljih načina za izbjegavanje proširenih vena tijekom trudnoće je vježbanje svaki dan. Kretanje je najbolji način stimuliranja krvi i aktiviranja cirkulacijskog sustava, pa je potrebno svakodnevno hodati. U našem članku koji su najbolje vježbe za trudnice otkrit ćete neke dobre alternative.

Vodite brigu o stavu

Kad god sjedite, pokušajte držati noge podignute i, kada idete na spavanje, preporučuje se da ih podignete jastukom. Pokušajte uvijek spavati na lijevoj strani, na taj način ćete ublažiti pritisak koji maternica ima na venu. Izbjegavajte što je više moguće sjediti prekriženih nogu i ostati dugo vremena bez pomicanja.

Kontrast vode

Vene se vežu i šire ovisno o temperaturi, tako da su kontrastne kupke vrlo učinkovite za reaktiviranje cirkulacije. U smjeru prema gore (od stopala do struka), izmjenjujte nekoliko puta toplu vodu s hladnom vodom u trajanju od 30 sekundi.

Udobna odjeća

Kako biste izbjegli proširene vene tijekom trudnoće, bitno je da se odjeća ne steže na struku, prsima ili preponama . Također je poželjno ne nositi cipele s visokom petom, jer držanje gležnja ometa prirodnu cirkulaciju i drenažu stopala.

masaže

Drugi način da se izbjegnu zastrašujuće proširene vene je olakšavanje cirkulacije nogu pomoću masaža u gležnju, uvijek u uzlaznom smjeru i nekim osvježavajućim gelom ili kremom. Za to je najprikladnija stvar za drugu osobu koja će vam pomoći u radu i, ako je moguće, biti profesionalac na tom području, jer ćete sigurno znati gdje ćete vršiti veći pritisak kako biste izbjegli pojavu proširenih vena.

Odgovarajuća težina

Isto tako, kako bi se spriječilo pojavljivanje proširenih vena tijekom trudnoće, bitno je da održavate odgovarajuću težinu u svakoj fazi trudnoće. Iako će povećanje tjelesne težine biti neizbježno, prekomjerna tjelesna težina bit će jedan od čimbenika koji će najviše utjecati na ovo pitanje, pa biste trebali slijediti uravnoteženu prehranu kako biste spriječili prekomjernu težinu.

Upotreba čarapa

Još jedno dobro rješenje za sprječavanje proširenih vena je korištenje kompresijskih čarapa posebno dizajniranih za olakšavanje cirkulacije krvi; čak i tijekom ljeta - kada mogu biti neugodni ili vrući - njihova upotreba je vrlo korisna. Valja napomenuti da postoje različite vrste kompresije, pa se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom koji su najprikladniji načini u vašem slučaju i naći ćete ih u ljekarnama i ortopedskim prodavaonicama.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.