Da tijekom trudnoće morate jesti za dvoje je veliki mit, tijekom trudnoće morate se bolje brinuti o hrani nego ikada, pa je najbolje vrijeme za zdravu prehranu i odustati od loših navika. Plodovi su jedna od skupina hrane koja ne može nedostajati u dnevnoj prehrani trudnice, jer oni nude višestruke vitamine i hranjive tvari koje doprinose zdravlju žene i djeteta koje dolaze. Znati u ovom članku koji su najbolji plodovi za trudnice.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Najbolji vitamini za trudnice Koraci za praćenje: 1

Mandarina je jedan od najboljih plodova za trudnice jer je bogata vitaminom C i folnom kiselinom, oba vitamina koji igraju vrlo važnu ulogu u zdravlju djeteta i njegovom pravilnom razvoju. Antioksidativna moć ovog voća također će pomoći da koža majke bude elastična i zdrava, što sprječava pojavu strija.

2

Granadilla je također na popisu najboljih plodova za trudnice. Pokazalo se da je i ovo voće bogato vitaminom C, tako da i mandarina ima antioksidativna svojstva. Osim toga, granadilla sadrži mnogo proteina koji promiču adekvatan razvoj fetusa. Konzumiranje ovog voća također omogućuje stimulaciju imunizacije.

3

Još jedan od najboljih plodova koje možete konzumirati tijekom trudnoće je papaja, kao ukusna jer je isplativa. I to je da papaja duguje svoje ime sadržaju u papain, enzim koji omogućuje poboljšanje probave, i papaverin, još jedna tvar koja omogućuje čišćenje krvi. Konzumirajte ga je idealno za ublažavanje mučnine tipične za prve mjesece trudnoće.

4

Zahvaljujući visokom udjelu kalija jabuka je jedan od najboljih plodova za trudnice. Kalij je neophodan za trudnicu da održi dobro raspoloženje i spriječi depresiju tijekom i nakon trudnoće. Jedenje jabuke dnevno također pomaže kardiovaskularnom zdravlju, ako vam se ne sviđa, možete odabrati pripremu soka od jabuke i dobiti iste pogodnosti.

Osim toga, jabuka također sadrži mnogo vitamina C, koji omogućuje da imunološki sustav bude zdrav i pomaže u stvaranju vezivnog tkiva djeteta. Jabuka je također bogata vlaknima koja je idealna za borbu protiv sporosti koja se javlja u probavnom sustavu žena tijekom trudnoće.

5

Žene u trudnoći imaju veći rizik od anemije. Purpurno grožđe sadrži velike količine željeza, esencijalne supstance za borbu protiv anemije, sprečavanje i podizanje razine hemoglobina u krvi. Ako ste ikada imali anemiju, konzumirate grožđe, to je jedan od najboljih plodova za trudnice.

6

Svijetli plodovi su također među onima koji su korisni za trudnice, jer sadrže flavonoide i fitokemikalije, koje djeluju u tijelu kao protuupalne i zaštitne stanice, koje će također zaštititi dječje stanice. Neki od tih plodova su mango, kupina i, opet, ljubičasto grožđe.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.