U borbi za borbu protiv pretilosti i pomoći ljudima da dostignu svoju idealnu težinu sve su prirodnije mogućnosti sagorijevanja masti i mršavljenja. Najnovija je konzumacija spiruline, jednostanične alge koja nudi višestruke vitamine, hranjive tvari, minerale i proteine ​​koji se stoljećima koriste za borbu protiv akutne pothranjenosti.

Zbog svoje koncentrirane prehrambene vrijednosti, spirulina se pojavljuje kao izvrstan dodatak prehrani koju koriste mnogi ljudi kao koadjutant u gubitku težine i uz zdrave prehrambene navike i rutinu vježbanja. Ako želite znati kako uzeti Spirulinu da izgubite težinu, nastavite čitati ovaj članak jer vam ovdje nudimo sve detalje.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako uzeti đumbir izgubiti težinu u trbuhu Koraci slijediti: 1

Prije nego što počnemo uzimati spirulinu da bi smršavila, potrebno je spomenuti da postoje višestruke koristi od spiruline, međutim, njezina intervencija u mršavljenju mora biti popraćena uravnoteženom prehranom i režimom vježbanja jer ova alga sama po sebi ne gubi na težini . Međutim, zahvaljujući snazi ​​i snazi ​​glađu, mnogi stručnjaci preporučuju spirulinu kao pomoć u smirivanju prejedanja i održavanju volje tijekom procesa mršavljenja.

Isto tako, bit će zgodno da ne konzumirate spirulinu bez prethodnog obavještavanja o njenim kontraindikacijama i nuspojavama. Otkrijte je li to prikladno ili ne za vaše zdravlje u članku Kontraindikacije spiruline.

2

Postoji mnogo načina da se spirulina izgubiti težinu, ali najčešći je konzumirati ga u pilule . Ove pilule mogu se naći u trgovinama zdrave hrane ili travari i preporučljivo je konzumirati do pet grama dnevno. Da bi spirulina imala željeni učinak inhibiranja tjeskobe i održavanja osjećaja punoće, idealno je konzumirati je pola sata prije svakog obroka. U ovom članku dajemo vam neke ideje kako biste znali kako kontrolirati tjeskobu za jelo.

3

Spirulina se također može dobiti u obliku praha . U ovom modalitetu najpoželjnija stvar za mršavljenje je dodavanje žlice prirodnom soku pripremljenom kod kuće i zaslađivanju prirodno. Mogućnosti su mnoge, možete se odlučiti za neki antioksidativni milkshake, sok za mršavljenje ili bilo koji drugi sok po vašem izboru. Ako se odlučite za ovu opciju, uzmite sok ujutro ili kao obrok između obroka.

4

Također možete uzeti spirulinu prskanjem žlice praha spiruline u obroke . Najbolje je dodati ovu morsku travu juhama i salatama jer se može lakše prikriti u kombinaciji s drugom hranom ili povrćem. Jedna žlica dnevno će biti dovoljna.

5

Kada počnete uzimati spirulinu kako bi izgubili na težini, preporuča se početi s niskim dozama uzimanja samo jedne pilule prije svakog obroka ili dodavanjem pola žlice praška za pripremu sokova ili obroka. Idealno je povećati dozu jer osoba primjećuje da je ova morska trava dobro sjedila u tijelu. Također, ne preporučuje se konzumiranje više od devet tableta za klasje dnevno, pri čemu je maksimalni dnevni unos sljedeći: tri tablete spiruline prije doručka, tri prije ručka i tri prije večere.

6

Uzimanje Spiruline previše može donijeti neželjene nuspojave . Na primjer, kako je spirulina bogata beta karotenima, višak njegove potrošnje može rezultirati prekomjernom dozom vitamina A, koji može narušiti funkciju jetre. Ostale nuspojave mogu biti vrtoglavica, vrućica, svrbež, prekomjerna žeđ, zatvor i bolovi u trbuhu, među ostalima.

7

Zapamtite da možete kupiti spirulinu u Anastoreu, preporuča se konzumiranje do 8 kapsula dnevno. Da bi spirulina imala željeni učinak inhibiranja tjeskobe i održavanja osjećaja punoće, idealno je konzumirati je pola sata prije svakog obroka.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.