Rođenje je jedno od najvažnijih iskustava u životu žene, međutim, vrijeme poroda je obično veliki strah kod mnogih budućih majki. I to je da senzacije koje interagiraju u tim trenucima, poput tjeskobe da vide vaše dijete, intrinzično neznanje procesa koje će vaše tijelo doživjeti, moguća bol ili vjerojatnost da nešto pođe po zlu, mogu ih paralizirati. Da biste izbjegli ovu situaciju, od .com nudimo neke tipke koje će vam pomoći prevladati strah od porođaja .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako se pripremiti za porođaj

Saznajte više o procesu

Nema ništa pouzdanije od pouzdanih i zajamčenih informacija od vaših medicinskih stručnjaka. Stoga je važno da postavljate pitanja koja imate o isporuci, kao što su fiziološki proces koji razvija tijelo, njegove faze i trajanje, kao i moguće komplikacije koje se mogu pojaviti pri porodu. To će vas voditi koherencijom i bit ćete mnogo mirniji.

Isto tako, postoji velika bibliografija usmjerena na rađanje i na internetu i na papiru, do kojih možete pristupiti i riješiti svoje probleme.

Podijelite svoje brige

Vi niste prva žena koja je rodila, niti jedina. Stoga je preporučljiva opcija da razgovarate s rodbinom, prijateljima ili ljudima u vašoj istoj situaciji strahove koje imate u vezi s rođenjem. Osim toga, danas na internetu postoje mnogi forumi u kojima korisnici dijele svoja iskustva trudnoće i porođaja, pa će registracija i ronjenje za njih biti korisni.

Pripremite se fizički

Postoje različite aktivnosti koje vam mogu pomoći u prevladavanju straha od porođaja . Temeljne su klase pripreme za porođaj, u kojima ćete naučiti stav koji mora imati prilikom poroda, razlikovat ćete različite vrste kontrakcija koje postoje i vježbat ćete disanje s kojim ćete se moći opustiti od pritiska tog trenutka. Također možete izabrati da idete na tečajeve joge, kao i da izvodite različite tehnike opuštanja, a sve to će vam omogućiti da dođete u trenutku kada ste sigurni. I ne bojte se zaboraviti ono što ste naučili u tom trenutku: ljudsko biće je intuitivno i naš je mozak vrlo inteligentan, tako da ćete se lako sjećati koraka.

Odmorite se koliko god možete

Ako se posavjetujete sa ženom koja je već bila majka, sigurno će odgovoriti ovom preporukom. A to je da je rođenje prije svega fizički proces u kojem moraju koncentrirati energije. Ako tome dodajete one koje ćete konzumirati kada ste kod kuće sa svojom bebom, doći ćete do zaključka da biste trebali zadržati što više snage. Stoga se opustite kada se vratite s posla i iskoristite vikende kako biste povratili snagu. Isto treba učiniti i kada se odjavite.

Zadržite pozitivan stav

Rođenje je proces u kojem je stav svake žene odlučujući u iskustvu koje doživljavaju i koji se potom pamte. Stoga, većina studija u tom pogledu pokazuje da su žene s pozitivnim stavom doživjele rađanje manje bolno i zadovoljavajuće od onih koji su imali strahove i odbacili ga. Isto tako, stav se prenosi iu statistici s obzirom na izvedene vrste dostave. A to je da su se carski rezovi povećali kod žena koje su se bojale rađanja, tako da doživite to iskustvo bez straha i imat ćete bolju isporuku.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.