Mnogi ljudi imaju debelo lice s vrlo voluminoznim obrazima, au nekim slučajevima i volumen u području ispod čeljusti, to je poznato kao dvostruka brada. Općenito, osobe s debelim slojem imaju prekomjernu težinu, zato se i masnoća nakupila na tom području. S druge strane, drugi su tanki, ali im je lice obimno i to je zbog genetike. Postoje načini na koje možete izravnati lice, ali oni koji su naslijedili ovaj oblik lica mogu ga samo smanjiti za nekoliko centimetara. Kako izgubiti težinu? In .com ćemo vas naučiti nekoliko savjeta koji će vam biti korisni da to postignete.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako izgubiti težinu u lice i vrat Koraci za praćenje: 1

Hrana koju uzimate je vrlo važna, što više masne hrane konzumirate deblje vaše lice će biti. Također biste trebali izbjegavati ugljikohidrate kao što su kruh, kolači itd. Sve ove namirnice treba konzumirati u umjerenim količinama, a vi ćete vidjeti velike promjene.

Na taj način bit će neophodno slijediti uravnoteženu prehranu prilagođenu našem načinu života; Osim što uključuje sve vrste hrane, njegova kalorijska snaga mora biti u skladu s fizičkom vježbom koju izvodimo.

2

Aerobne vježbe su također važne, pomažu sagorijevanju masti u cijelom tijelu, uključujući i lice. Bit će bitno da budete konstantni dok radite vježbe, inače neće biti učinkoviti. Također, preporučujemo da pogledate naš članak o tome koliko vježbi trebate učiniti da biste sagorjeli masnoće i tako planirali vrijeme.

3

Vježbe na licu će tonirati i ojačati mišiće lica. To će nadopuniti aerobne vježbe i brzo ćete razrijediti lice. Također će biti važno zadržati lice hidrirano kako bi se spriječile preuranjene bore i borba protiv pojave lica.

4

Vježba za smanjivanje obraza ili obraza je pokretanje usta kao da sisa ili izravno pije s slamom ili slamom, kako bi izvršila ovu vježbu dok sisate vodu, sok ili bilo koje drugo piće.

Učinite to 3 minute i ponovite 20 puta. Ista vježba se izvodi nesvjesno kada pušite, zbog čega većina pušača ima potopljene obraze.

5

Još jedna idealna vježba za suzavanje lica i uklanjanje podvlake je vraćanje glave natrag, dok ovo područje nije dobro rastegnuto, rukama pritisnite područje i klizite prema dolje. Tu vježbu morate ponoviti 20 puta.

6

Osmijeh je savršena vježba za tanko lice, trebali biste se nasmiješiti i zadržati taj osmijeh na 3 sekunde i vratiti se na početni položaj. Tu vježbu morate ponoviti 25 puta.

7

Dvostruka brada također se može smanjiti stavljanjem jezika ispod nepca i guranjem tvrdog stakla tijekom 2 sekunde. Ova vježba djeluje mišiće čeljusti, možete ponoviti 20 puta dok radite dnevne aktivnosti.

8

Još jedna metoda koju možete primijeniti kako biste pokušali izgubiti težinu u kući je pribjegavanje maskama za lice s prirodnim proizvodima kao što su oni pripremljeni s zobenim pahuljicama, jogurtom i medom. Da biste bili učinkovitiji, prilikom nanošenja maske morate izvesti kružne masaže i tako spriječiti progib kože.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Trebate biti konstantni pri izvođenju vježbi lica i ponavljati ih svakodnevno.