Kurkuma je žuta biljka koja se u kuhinji koristi kao začin. Međutim, ovaj korijen, također poznat kao začin pod imenom divlji šafran, djeluje i kao prirodni lijek, zahvaljujući brojnim zdravstvenim prednostima, smatrajući se snažnim protuupalnim. Između ostalih prednosti, kurkuma smanjuje rizik od dijabetesa, smanjuje bol zbog osteoartritisa koljena za 58%, ima antioksidativno, antivirusno, antifungalno i antibakterijsko svojstvo, ublažava simptome artritisa i sprječava Alzheimerovu bolest. S druge strane, ovaj začin je također koristan za gubljenje težine. Mi ćemo vam pokazati kako konzumirati kurkumu da izgubite težinu s dvije nepogrešive i jednostavne metode.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Najbolji začini za izgubiti težinu Koraci za praćenje: 1

Kao prvu metodu gubitka težine preporučujemo dodavanje kurkume u hranu prije konzumiranja. Ovaj je začin idealan začin za sve vrste variva, koji će vašem jelu također pružiti nepogrešiv, začinjen, gorak i topao okus, miris sličan đumbiru i karakteristiku biljke u gorušici. Preporučujemo naš članak o tome kako izgubiti težinu s đumbirom.

Da biste to učinili, kupite ovaj začin u bilo kojem supermarketu i posipajte u lonac dok kuhate žličice koje smatrate, na okus! Također možete biti vođeni našim člankom o tome kako koristiti kurkumu u kuhinji.

2

Još jedna prikladna metoda za gubljenje težine uz konzumiranje kurkume je priprema infuzije ove biljke. Ako odaberete ovu opciju, trebate piti najviše između jedne i dvije šalice dnevno, budući da uzimanje viška može štetiti vašem zdravlju. S druge strane, unos ovog čaja poboljšava metabolizam.

Postupak pripreme sastoji se od zagrijavanja četiri šalice vode. Kada se kuha, izvadite ga iz topline i dodajte žličicu kurkume na tavu. Zatim pričekajte deset minuta da se ohladi, a zatim ulijte infuziju u šalicu. Naposljetku dodajte malo meda kako biste ga prirodno zasladili, a ako želite nekoliko kapi limuna kako biste poboljšali njegov okus.

3

S obzirom na svojstva mršavljenja kurkume, element koji uzrokuje ovaj učinak je kurkumin, ta narančasta pigmenta karakteristična za ovu biljku, koja kada konzumira sprječava stvaranje masnog tkiva blokiranjem masti. Osim toga, takozvani polifenoli su spojevi ove biljke koji pridonose razgradnji tjelesne masti, čime se olakšava održavanje idealne težine.

Prema različitim istraživanjima, spojevi kurkuma uzrokuju smanjenje masnoća u krvotoku, sprječavajući dobivanje na težini i povećanje sagorijevanja masnoća, koje se nazivaju i termogeneza .

4

Također, možete naći na tržištu, u herbalists i specijaliziranim trgovinama kao što su Anastore, kurkuma-based kapsule, koje možete konzumirati svaki dan izgubiti težinu. Pobrinite se da uzmete preporučenu dozu i da je ne uzimate previše, jer njezina neodgovorna konzumacija može, između ostalog, dovesti do problema s želučanim uznemiravanjem.

5

Konačno, preporuča se konzultirati liječnika u slučaju trudnoće ili dojenja, jer kurkuma može djelovati kao stimulans maternice. S druge strane, treba izbjegavati njegovu primjenu kod pacijenata s kamencima ili žučnim opstrukcijama i onima sa srčanom insuficijencijom. Ako uzimate lijekove na recept, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da ne djeluju s konzumacijom ovog korijena.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Dopunite konzumaciju kurkume uravnoteženom prehranom i tjelovježbom. Sjeti se da nema hrane je čudesan po sebi i to je održavanje zdravog života koji će uzrokovati da izgubite težinu.