Ponekad gledamo u ogledalo i mislimo i mislimo da smo debeli ili mršavi, ali težina koju moramo imati ne ovisi o našem mišljenju ili ukusu, nego o dobi, visini, spolu itd. Zapamtite da nije samo estetika bitna, već najvažnija stvar je zdravlje, tako da moramo postići idealnu težinu. Kada znamo idealnu težinu koju moramo imati, ne smijemo sniziti ili skupiti više kilograma, nego uspjeti zadržati sebe u njoj. Važno je da izračunamo našu idealnu težinu, zato će vas naučiti kako izračunati idealnu težinu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Kako imati zdravu težinu

Kako izračunati idealnu težinu?

Postoje dva načina za izračunavanje idealne težine.

• Online kalkulatori
• Hamwijeva jednadžba.

S obje možete znati idealnu težinu koju morate doseći i održavati.

Online kalkulator

Na internetu ćete naći nekoliko web-mjesta koja nude online kalkulator za izračunavanje idealne težine. Potrebno je samo unijeti podatke koje traži (spol, visina, dob, trenutna težina, itd.), A onda će vam dati rezultat, koji je vaša idealna težina. To je vrlo jednostavno za korištenje, ali u nekim mrežama rezultati nisu pouzdani, pa mnogi odbacuju ovu opciju i odlučuju se za Hamwijevu jednadžbu.

Hamwijeva jednadžba: muškarci

Sa samo nekoliko računa možete dobiti svoju idealnu težinu, možete pomoći sa zajedničkim kalkulatorom.

• Podijelite s 2, 5 na centimetre vaše veličine koji prelaze 1, 50. Primjerice: prekoračeni su Mido 1'82, 32 cm, koje moram podijeliti s 2, 5. 32 / 2, 5 = 12, 8
• Taj rezultat pomnožite s 2, 72: na primjer: 12, 8 x 2, 72 = 34, 816
• Na rezultat dodajte 47.7: 34.816 + 47.7 = 82.516
• Prva dva broja rezultata je vaša idealna težina. 82.516 = 82 kg

Hamwijeva jednadžba: žene

• Podijelite s 2, 5 na centimetre vaše veličine koji prelaze 1, 50. Na primjer: ja mjerim 1, 60, oni su prekoračeni 10 cm, koje moram podijeliti s 2, 5. 10 / 2, 5 = 4
• Taj rezultat pomnožite s 2, 27: Na primjer: 4x 2, 27 = 9, 08
• Rezultat je 45.5: 9.08 + 45.5 = 54.58
• Prva dva broja rezultata je vaša idealna težina. 54, 58 = 54 kg.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.