Kada jedemo ili kuhamo squash ili squash, obično bacamo sjeme i sjeme zajedno s ostalim dijelovima koji nisu jestivi, ali se ispostavlja da pravimo pogrešku. Sjemenke bundeve su vrlo hranjive i pružaju nam mnoge zdravstvene beneficije i, iako ih možemo kupiti, možemo spasiti i one koje smo planirali baciti kad smo konzumirali bundeve.
Ako još uvijek ne znate zašto su bundeve ili sjemenke bundeve toliko korisne za naše zdravlje, a još ih niste odlučili dodati u svoju prehranu, nastavite čitati ovaj članak i otkrijte kakva su svojstva sirovih sjemenki bundeve .
Poboljšajte svoje srce zdravim sjemenkama bundeve
Sjemenke ili sirove sjemenke bundeve sadrže visoku razinu polinezasićenih masnih kiselina, magnezija, željeza, fosfora, omega 3 i fitosterola koji pomažu regulirati kolesterol, smanjujući loš kolesterol i povećavajući dobar kolesterol, stoga je preporučljivo konzumirati sjemenke bundeve za liječenje kolesterola. Osim toga, ove komponente cijevi od bundeve štite krvožilni sustav i tako jačaju zdravlje našeg srca.
Uzmite sjemenke bundeve kako biste poboljšali mokraćni sustav
Jedno od glavnih svojstava sirovih sjemenki bundeve je da sadrže kukurbitin, alkaloidnu aminokiselinu prisutnu u tim sjemenkama, koja u kombinaciji s visokom razinom cinka pomaže ljudima u borbi protiv benigne hiperplazije prostate .
Također, zahvaljujući ovim komponentama, vjeruje se da također pomaže smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca i, u slučaju već patnje, sjemenke bundeve su korisne kao potpora liječenju u borbi protiv bubrežnih kamenaca i drugih bolesti. mokraćnog sustava.
Sjemenke bundeve protiv crijevnih parazita
Sjemenke bundeve koriste se u tradicionalnoj medicini u mnogim zemljama kako bi se uklonili crijevni paraziti, jer zahvaljujući njihovim svojstvima vermifuge oni su vrlo učinkoviti protiv parazita kao što su crvi i trakavice. Ovo svojstvo sirovih sjemenki bundeva je zbog kukurbitina koji sadrži, alkaloidne aminokiseline s anthelminthic kapacitetom koje usporava razvoj parazita i eliminira ih.
Konzumirajte sjemenke bundeve kako biste pomogli kostima
Još jedna nevjerojatna korist od svojstava sirovih sjemenki bundeve je spriječiti osteoporozu i ublažiti bol uzrokovanu propadanjem kostiju, to je zbog svojih protuupalnih svojstava i visokog sadržaja cinka.
Iz tog razloga, tikvice ili sjemenke bundeve su također indicirane za osobe s artritisom, preporučljivo je konzumirati te cijevi i, osim toga, koristiti ulje izvađeno iz njih kako bi ga primijenili u pogođenim područjima i postigli neposredniji protuupalni učinak .
Osim toga, ove cijevi sadrže vitamine A, K i E tako da su izvrsni kao antioksidantna hrana i korist od nas poboljšanjem zdravlja naših stanica i borbom protiv slobodnih radikala u okolišu.
Sjemenke bundeve povećavaju obranu
Imunološki sustav možemo ojačati zahvaljujući umjerenoj konzumaciji sjemenki bundeve. Zbog visokog sadržaja cinka, sjemenke za squash su izvrsne za poboljšanje naše obrane, za promicanje dobrog rasta i jačanje naših osjetila kao što su vid i miris.
Također, budući da sjemenke bundeve sadrže i željezo, dobre su saveznice za prevenciju i borbu protiv anemije. Stoga, s tim prednostima osiguravamo dobar rast, dobro zdravlje stanica i, stoga, prevenciju nekih bolesti.
Sjemenke bundeve protiv depresije
Pips ili sjemenke bundeve izvrsni su prirodni antidepresivi, jer sadrže L-triptofan koji pomaže u reguliranju razine serotonina, koji kada se dekompenzira, stvara depresiju.
Osim toga, optimalna proizvodnja serotonina zahvaljujući triptofanu tih sjemenki, također doprinosi proizvodnji melatonina, poznatog kao hormon spavanja, i stoga nam pomaže da smanjimo tjeskobu, budemo mirniji i bolje spavamo. Iz tih razloga, ako imate depresiju ili ste osoba sklona tome, ako imate problema sa spavanjem noću ili imate puno tjeskobe, preporučuje se da svakodnevno dodajete sirove sjemenke bundeve u svoju prehranu, jer je to jedna od zdravije hrane za triptofan.
Kontrolirajte inzulin sa sirovim sjemenkama bundeve
Kontroliranje razine inzulina u krvi nešto je od vitalnog značaja za osobe s dijabetesom jer je s optimalnom razinom moguće regulirati razinu glukoze u krvi. Postoje neke znanstvene studije koje tvrde da konzumacija sjemenki bundeve pomaže u podizanju inzulina, posebno za osobe s dijabetesom tipa 2. Dakle, dobro regulirana konzumacija tih sjemenki pomoći će da se osigura dobro zdravlje za gušteraču. ljudi koji pate od ovog stanja.
Kako uzeti sjemenke bundeve
Da biste uzeli sjemenke ili sjemenke bundeve, možete ih pojesti sirovo, bilo zato što držite one koje izvadite iz bundeva kad ih kuhate, bilo zato što ih kupujete u travarima i supermarketima, zapravo je to preporučeni način uzimanja sjemenki bundeve. učiniti većinu svojih svojstava tako korisnima za naše zdravlje.
Drugi način da se pojedu ove sjemenke jest nazdraviti ih ili kupiti tostirane sjemenke bundeve, jer one također čuvaju mnoga njihova svojstva i mnogo obogaćuju jela. Osim toga, mogu se jesti sami ili koristiti kao dodatak nekim jelima kao što su salate. Isto tako, ako ne volite pronaći cijele piće u svojim jelima, možete ih kupiti u prahu ili ih zdrobiti prije nego ih pospite na hranu.
Ako ste voljeli znati što su svojstva sirovih sjemenki bundeve, sigurno ćete biti zainteresirani da znate koje su prednosti bundeve.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar