Jasno je da napuštanje poroka nikada nije jednostavan zadatak. Zahtijeva želju, snagu volje i puno uvjerenja, ali iako je teško, nije nemoguće zadatak i daleko od osjećaja slabosti trebate ojačati svoju sposobnost i svoj duh da vam oduzme život koji šteti vama. Odustajanje od duhana je bez sumnje za mnoge veliki izazov koji izaziva veliku zabrinutost, tako da u .com dajemo vam neke ključeve kako biste znali kako kontrolirati tjeskobu pri prestanku pušenja .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Hrana za prestanak pušenja i prevladavanje tjeskobe Koraci koje treba slijediti: 1

Počnite s racionaliziranjem svojih misli, kad dugo pušite cigaretu gotovo zapalite, nemojte mnogo misliti, to radite iz navike. Razmišljajući da vam to ne treba, pokušavajući mentalno prevladati tu naviku i osjećati se sposobnim za to, pomoći ćete u smanjenju tjeskobe i stresa

2

Pogledajte pozitivnu stranu, umjesto da se umiješate u ono što vam je potrebno, u ono što trebate, u onome što se osjećate loše bez, mislite kako ste veliki što ste ostavili, u velikom liku koji imate, u dobru koje će biti za vaše zdravlje, za vašu izvedbu, pluća, itd., to će vas utješiti smanjenjem nemira .

U ovom članku dajemo vam niz savjeta o tome kako biti pozitivan u nepovoljnim situacijama.

3

Zauzmite svoj um, to je od vitalnog značaja, čak i kada ste pušili, sigurno biste primijetili da ste zaposleniji, što ste manje cigareta imali prilike konzumirati, to manje vremena morate razmišljati o tome, pa je izvrsna vježba za eliminaciju nemira pronaći novi hobi.,

4

Vježbajte, to će učiniti da se osjećate zdravije i omogućit će vam da provjerite kako se vaš kapacitet pluća poboljšao kada ste prestali pušiti, a također će vam pomoći da zadržite um i općenito smanjite stres

5

Zadržite volju volje i sjetite se zašto ste je napustili, shvatite da, iako je na početku teško, tada ćete je nadvladati i moći ćete nastaviti svoj život bez te štetne navike. Kako biste izbjegli napuštanje svoje svrhe, preporučujemo vam da preuzmete iscrpnu kontrolu nad danom kada ćete ga početi napuštati i ići predlaganjem nagrada i nagrada .

Na primjer, možete sebi obećati da ćete, ako dođete u 2 tjedna bez pušenja jedne cigarete, kupiti te čizme ili onu koloniju koja vam se toliko sviđa. Ove dodatne motivacije su način da pokušate nagraditi vaš trud i osjećati se dobro sa sobom.

6

Ali kako bismo kontrolirali tjeskobu pušenja, uz ove mentalne procese koje smo upravo naveli, također se preporučuje da provedete niz tretmana koji će vam olakšati. U ljekarni ćete pronaći proizvode namijenjene za tu svrhu, kao što su zakrpe, nikotinska guma ili elektronske cigarete.

Ali ako više volite prirodne alternative, voljet ćete znati da postoje neke biljke i namirnice koje imaju optimalna svojstva kako bi se smanjila tjeskoba i od vas se prestalo pušiti na lakši način, kao što je cimet ili đumbir. U ovom članku ćemo vam pokazati home lijekova za prestati pušiti koji vam može pomoći da postignete.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.

savjeti

• Zapamtite da to radite za svoje zdravlje, zato se usredotočite na prevladavanje tjeskobe i postizanje cilja