80% svjetske populacije odnosi se na probleme i poremećaje spavanja i odmora u neko vrijeme tijekom svog života, bilo akutno ili kronično. Najčešći je nesanica, koja se definira kao nemogućnost zaspanja prvih 30 minuta. Ova promjena može ograničiti naš organizam u mnogim aspektima, jer nedostatak sna uzrokuje poremećaje svih vrsta na sustavnoj razini.
Postoje različiti lijekovi za ublažavanje problema mirovanja, au mnogim slučajevima, prije pribjegavanja farmakološkim rješenjima, ona se isprobava s prirodnijim formulama poput bilja s ljekovitim svojstvima i, zapravo, kadulja je jedna od najboljih. U ovom članku otkrivamo kako pripremiti čaj od kadulje za spavanje i više preporuka.
Što je kadulja i za što se koristi?
Kadulja je jedna od najpreporučljivijih i najkorisnijih ljekovitih biljaka jer ima mnoga svojstva koja pomažu ublažiti mnoge tegobe koje se mogu pojaviti u različitim dijelovima tijela i na sustavnoj razini. Poznat je po svojim antibakterijskim, protuupalnim svojstvima i stoga se koristi kao dodatak borbi protiv gripe, prehlade i prehlade.
Ali jedna od najčešćih upotreba ove biljke je da vam pomogne zaspati. Ima opuštajuća i sedativna svojstva, koja su također vrlo učinkovita u borbi protiv stresa i anksioznosti, osobito kod ljudi koji imaju česte slike nervoze.
Kako pripremiti čaj kadulje za spavanje korak po korak
Postoje različiti načini za pripremu infuzija ili čaja od kadulje kako bi se postigao sedativ i umirujući učinak koji se nastoji postići kako bi se postigao san, iako je također vrijedno podsjetiti da se ne samo kadulja može uzimati u infuziji, već se može uključiti u hranu kao dopuna začinima kao što su ružmarina, koji ne osigurava samo učinkovitost spavanja, već i daje okus različitim jelima kao što su riža, tjestenina, meso ili riba. Po želji, može se jesti u obliku čaja ili infuzije jednostavno slijedeći ove korake:
- Zagrijte vodu i dodajte lišće kadulje prije nego što počne kuhati.
- Zatim ga uklonite s vrućine i ostavite da se odmara četvrt sata tako da se unese na ispravan način.
- Zatim možete dodati šećer ili med kao sladilo.
- Potrebno je zapamtiti da će biti potrebno oko 30 minuta prije spavanja kako bi bila učinkovita.
Čaj od kadulje s kamilicom protiv nesanice
Većina stručnjaka savjetuje da lišće kadulje nije samo infuzirano, ali je zgodno kombinirati kadulju s drugim ljekovitim biljem s komplementarnim svojstvima kako bi se umnožili sedativni i opuštajući učinci te kako bi se mogli učinkovitije boriti protiv nesanice.
Jedna od savršenih biljaka za miješanje s kaduljom je kamilica . U tom slučaju, da bi se infuzija oba bilja, voda se zagrijava, cvjetovi kamilice se dodaju s lišćem kadulje i upravo kada se prokuha uklanja se iz vatre. Neka sjedi 20 minuta i doda med, što dodatno povećava osjećaj smirenosti koji uzrokuje ova vrsta pića.
Čaj od kadulje s valerijanom za spavanje
Još jedna biljka s kojom je također preporučljivo miješati kadulju je s valerijanom, jer ima prilično snažne sedativne i opuštajuće učinke. Za pripremu ovog napitka, zagrijte 250 ml vode i dodajte lišće kadulje i malu žlicu valerijane, pustite da prokuha, a zatim je uklonite iz topline kako bi je ostavili da sjedi. Preporučuje se da se uzme četvrt sata prije spavanja, jer su učinci brži zahvaljujući dodatku valerijane.
Ako želite čaj s mlijekom za infuziju, preporučljivo je kuhati kadulju u maloj količini vode, a zatim dodati željenu količinu mlijeka. Ovo se piće također preporučuje, jer vruće mlijeko ima ista umirujuća svojstva. Ako je moguće, u mješavinu dodajte žličicu meda kako biste još više povećali rezultat.
Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.
Ostavite Komentar