Probiotici su mikroorganizmi kao što su bakterije ili kvasci za koje se smatra da poboljšavaju zdravlje. Ideja o konzumiranju živih bakterija ili kvasaca u početku može izgledati čudno, nakon svega, mi uzimamo antibiotike i koristimo antibakterijske tvari za borbu protiv bakterija, ali su naša tijela, naravno, prepuna tih organizama. U ovom članku ćemo vam reći konkretnije što probiotici su tako da možete naučiti da ih otkriti i znati prednosti oni donose na svoje tijelo.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Koje su prednosti probiotika?

Kako rade probiotici

Istraživači vjeruju da se neki probavni poremećaji javljaju kada je poremećena ravnoteža prijateljskih bakterija u crijevima. To se može dogoditi nakon infekcije ili nakon uzimanja antibiotika. Crijevni problemi također mogu nastati kada je oštećena sluznica crijeva. Uvođenje novih korisnih organizama u obliku probiotika može pomoći.

Probiotici mogu poboljšati funkciju crijeva i održati integritet crijevne sluznice. Ove prijateljske "bube" također mogu pomoći u borbi protiv organizama koji uzrokuju proljev. U ovom članku ćemo vam detaljno reći što su probiotici.

Probiotici i imunološki sustav

Također postoje dokazi da probiotici pomažu u održavanju snažnog imunološkog sustava . U društvima s vrlo dobrom higijenom, došlo je do značajnog povećanja autoimunih i alergijskih bolesti. To može biti zato što imunološki sustav nije pravilno izazvan patogenim organizmima. Vjeruje se da prijateljske bakterije u obliku probiotika izazivaju imunološki sustav na zdrav način, regulirajući ga na neki način.

U konkretnom slučaju vam kažemo koje su prednosti probiotičke hrane .

Probiotici protiv nekih bolesti

Istraživači kažu da postoji dovoljno podataka za procjenu učinkovitosti probiotika za nekoliko specifičnih bolesti. 2008. godine panel stručnjaka sa Sveučilišta Yale zaključio je da su probiotici najučinkovitiji za :

• Akutni dječji proljev
• Prevencija proljeva povezane s antibioticima
• Spriječite upalu crijeva
• Regulacija imunološkog odgovora
• Liječenje i prevencija ekcema povezanih s alergijom na kravlje mlijeko

Stručnjaci su zaključili da probiotici mogu biti korisni i na druge načine, iako su dosadašnji dokazi manje uvjerljivi. To uključuje:

• Oslobodite se simptoma sindroma iritabilnog crijeva
• Sprječavanje proljeva u djetinjstvu

Studija objavljena 2010. ukazuje da probiotici mogu smanjiti rizik od uobičajenih problema u djetinjstvu, kao što su infekcije uha, infekcije grla, prehlade i bolesti proljeva. U istraživanju je sudjelovalo 638 djece u dobi od 3 do 6 godina u dnevnim centrima / školama. Djeca koja su pila jogurt s probioticima imala su 19% manju vjerojatnost da će se razboljeti od uobičajene infekcije.

Međutim, probiotički dodaci mogu biti opasni za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ili ozbiljne bolesti. Jedno istraživanje pokazalo je da bolesnici s teškim pankreatitisom koji su primali probiotike imaju veći rizik od smrti. Potrebno je provesti više istraživanja o uporabi probiotika u male djece i starijih osoba.

Dodaci ili hrana?

Probiotici dolaze u mnogim oblicima, uključujući praške, tablete, kapsule i namirnice poput jogurta i mliječnih napitaka. Način njihovog uzimanja nije važan, kažu stručnjaci, sve dok sadrži dovoljno živih organizama da počnu rasti u crijevima. Stručnjaci kažu da učinkovita doza varira u velikoj mjeri, od samo 50 milijuna do maksimalno 1 trilijuna živih stanica po dozi.

Čini se da su određeni probiotički organizmi korisni za određene bolesti. Neki su se, primjerice, pokazali korisnima za infektivni proljev u djece, ali nema dokaza da oni koji se koriste u mnogim komercijalnim jogurtima imaju bilo kakvu korist za proljev.

Odaberite probiotički dodatak

Za sada najbolji savjet je odabrati proizvode poznatih tvrtki, posebno onih koje su testirane u istraživačkim studijama. Pouzdani proizvodi trebaju navesti točan naziv probiotičkih organizama koje sadrže, kao i koliko organizama daje jedna doza. Mnogi proizvodi također pružaju informacije o znanstvenim studijama koje koriste za svoje preporuke.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.