Za većinu ljudi, povraćanje je jedan od najneugodnijih uvjeta koji postoje, ali ovo stanje je jasan znak da nešto u našem tijelu ne funkcionira dobro, bilo zato što konzumiramo hranu koju osjećamo loše ili zbog prisutnosti. virusa ili bakterija koje uništavaju naš želudac. U svakom slučaju važno je pokušati jesti laganu hranu za energiju, pa u onome što objašnjavamo što jesti ako imate povraćanje .

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što jesti ako imam gastroenteritis

Što jesti ako imate povraćanje

Povraćanje može biti posljedica raznih bolesti i stanja, no najčešći su najčešći problemi probave i želučanih virusa i bakterija. Unatoč tom stanju, važno je pokušati uvesti neke namirnice u tijelo ne samo za dobivanje energije, nego i za testiranje naše tolerancije i osigurati da se poboljšamo.

Među hranu koju možete pojesti ako imate povraćanje je :

• Piletina ili riba kuhana ili pečena. Ovi proteini su lagani i lako probavljivi.
• Bijela riža i rezanci, jednako meka hrana.
• Domaća pileća juha bez masnoće i bez dehidriranih začina.
• Tost od kruha može se jesti i ako povraćamo. Također je moguće jesti slane krekere ili krekere i meke role bez šećera.
• Cijeli krumpir ili pire krumpir također su alternativa kada imamo ovo stanje.
• Važno je piti velike količine tekućine u borbi protiv dehidracije koja se javlja kod povraćanja, pa se preporuča piti vodu, probavne infuzije kao što su kamilice ili komercijalne izotonične napitke. Tekući serum je također opcija u slučajevima obilnog povraćanja.
• Umjesto tri dnevna obroka preporuča se napraviti 5 ili 6 u malim obrocima, uvijek žvakati vrlo sporo.

Što izbjegavati jesti ako imate povraćanje

Kada imamo povraćanje važno je gledati što jedemo, jer je naš želudac osjetljiv i svaki sastojak može povećati nelagodu. Stoga izbjegavajte sljedeće proizvode:

• Vrlo masna hrana kao što su pržena hrana, kobasice, paštete i junk food.
• Cjelovito mlijeko i njegovi derivati, kao i puno masti mogu biti neprobavljivi.
• Industrijska pekara i slastice.
• Vrlo začinjena ili slana hrana, kao što su konzervirani, ukiseljeni, dehidrirani pripravci, itd.
• Piće s kofeinom, bezalkoholnim pićima i alkoholom.
• Sastojci koji su teški ili teško probavljivi, kao što su mahunarke, masno meso itd.

Kada ići liječniku

U nekim scenarijima bit će važno ići liječniku za hitne slučajeve, na primjer:

• Ako bilo koja tekućina ili hrana koju konzumirate povraća.
• Ako povraćate više od tri puta na dan.
• Ako povraćanje popraćeno drugim simptomima kao što su proljev, vrućica i / ili slabost.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.