Znajući što je najbolji sport za osobe s tjeskobom, omogućit će vam da odaberete pravu tjelesnu aktivnost kako biste ublažili ovo stanje i njegove dosadne simptome. Međutim, trebalo bi biti jasno da bi tjeskobu, kada to nije nešto specifično, trebalo liječiti stručnjak koji ima potrebne resurse za to. Vježba je, međutim, faktor koji će pomoći smanjiti posljedice ovog poremećaja. U .com objašnjavamo što je najbolji sport za osobe s tjeskobom .

Vi svibanj također biti zainteresirani za: Kako koristiti aurikuloterapiju za anksioznost Koraci koje treba poduzeti: 1

Bez sumnje, opuštajuće aktivnosti najbolji su sport za osobe s tjeskobom . U ovoj kategoriji nalazimo discipline kao što su Tai Chi, Yoga, Bodymind i Pilates. U tim aktivnostima, mnogi od njih s orijentalnim porijeklom, ne samo da brinu o tijelu nego i umu, nudeći fizičke resurse, kao što je upravljanje disanjem, kako bi naučili kontrolirati reakcije na nedaće svakodnevnog života.

2

Timovi su također dobri sportovi za one koji pate od tjeskobe. Razlog je u tome što je u ovoj vrsti aktivnosti nužno raditi u izravnom kontaktu s drugim ljudima, te se neizbježno potiču socijalni odnosi, koji se mogu pretvoriti u vrlo zdrav bijeg za one koji pate od tjeskobe.

3

Općenito, svaka fizička aktivnost koja je dovoljno jaka da generira endorfine bit će vrlo korisna za ljude koji pate od tjeskobe. Međutim, postoje određene aktivnosti koje izazivaju introspekciju, kao što je trčanje sam ili vožnja biciklom mnogo sati, što nije najpogodnije. Dakle, među sportovima za osobe s tjeskobom ne bismo smjeli citirati one koji favoriziraju introspekciju, jer oni mogu uzrokovati da oni koji ih prakticiraju postanu opsjednuti mislima koje uzrokuju nelagodu.

4

Međutim, s čisto fizičke točke gledišta, aerobne vježbe, koje favoriziraju više kisika u tijelu, prikazane su kao bolji sport za osobe s tjeskobom nego anearóbicos. Dobar savjet za osobe s nervnim problemima je vježbanje ove aerobne aktivnosti, ali pokušajte to učiniti u društvu iu prirodnom okruženju.

5

Hipopresivni abdominali, u kojima tehnike disanja pogoduju vrlo dubokoj inspiraciji, također su prikladan sport za osobe s tjeskobom . Vrlo je zanimljivo raditi ih jednom ili dva puta tjedno, kao dopunu drugoj aktivnosti kojoj je posvećeno više vremena i truda.

6

U svakom slučaju, bilo koja vrsta sporta je korisna za osobu koja pati od tjeskobe. Međutim, pogotovo kada ovaj poremećaj nije nešto specifično posljedica neke konkretne nedaće, ali je već kroničan, liječnik ga mora liječiti kako bi spriječio da dovede do depresije, ozbiljne bolesti koja može potpuno onesposobiti osobu.

Ovaj članak je samo informativan, nemamo sposobnost propisivanja bilo kakvog liječenja ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvog stanja ili nelagode.